颈椎病怎么靠靠枕？

1. 调整高度：选择一个适合的靠枕，调整到比自己的肩膀稍高一些。这样能够缓解颈部压力，防止颈部疲劳和疼痛。

2. 贴合颈部曲线：靠枕的高度应该与颈椎的曲线相贴合，这样能够提供更好的支撑和舒适度。

3. 放在颈后：将靠枕放在颈后，这样能够支撑颈椎，同时也能防止颈椎向后弯曲，从而减轻颈椎的压力。

4. 调整位置：调整靠枕的位置，使其紧贴颈部曲线，同时不要让颈部有过多的压力。

5. 保持舒适：使用靠枕时，应该保持舒适，不要过度依赖靠枕，以免造成颈部肌肉疲劳和损伤。

总之，使用靠枕可以缓解颈部压力，防止颈部疲劳和疼痛。但是，要注意选择适合的高度和贴合颈椎曲线的靠枕，同时不要过度依赖靠枕，以免造成颈部肌肉疲劳和损伤。