冥想打坐有什么好处呢？？

冥想打坐的好处：

1. 训练注意力和意识：冥想要求你将注意力集中在呼吸或其他感官体验上，这有助于训练你的注意力和意识。

2. 减轻压力和焦虑：通过冥想，你可以减轻压力和焦虑，这有助于提高你的心理健康。

3. 提高自我意识：冥想可以让你更好地了解自己的思想、感觉和情绪，这有助于提高自我意识。

4. 增强自我控制能力：冥想可以帮助你更好地控制自己的思想和情绪，这有助于增强自我控制能力。

5. 提高专注力：冥想可以提高你的专注力，使你更容易集中精力完成任务。

6. 改善睡眠：冥想可以帮助你放松身心，改善睡眠质量。

7. 增强自我认知：通过冥想，你可以更好地了解自己的思想、感觉和情绪，这有助于增强自我认知。

8. 改善心理健康：冥想可以减轻压力、焦虑和其他心理健康问题，这有助于改善你的整体心理健康。