肩周炎怎么去保养？

肩周炎是一种常见的疾病，通常会导致肩部疼痛、僵硬和活动受限。以下是一些保养肩周炎的方法：

1. 保持正确的姿势：避免长时间低头或向前倾斜，保持直立的姿势，避免长时间坐在电脑前。

2. 适当的运动：适当的运动可以缓解肩部僵硬和疼痛，例如伸展运动、肩部旋转、放松肌肉等。

3. 热敷或冷敷：热敷可以缓解肩部疼痛和僵硬，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。

4. 按摩：按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。

5. 保暖：保持肩部温暖可以缓解疼痛和僵硬，可以使用暖水袋或保暖器。

这些方法可以帮助缓解肩周炎的症状，但是最好的方法是早期治疗，可以采取物理疗法、药物治疗或手术治疗。如果您认为自己患有肩周炎，请咨询医生以获取更进一步的建议。