肩周炎筋膜粘连怎么缓解？

肩周炎筋膜粘连可以通过以下方法缓解：

1. 物理治疗：包括电疗、磁疗、针灸、推拿、按摩等，可以松弛肩部肌肉、缓解疼痛，松解粘连。

2. 药物治疗：可以口服或外用消炎止痛药来缓解疼痛和消除炎症，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3. 康复锻炼：通过有针对性的伸展运动来缓解粘连，恢复肩部功能，如划圈运动、拉伸运动、前屈后伸等。

4. 自我按摩：用手指按摩或拍打疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

肩周炎筋膜粘连的原因主要是肩部活动减少、长期姿势不良、肩部受寒、上肢固定过久等因素引起的肌肉粘连。肌肉粘连会导致肩关节僵硬，限制肩部活动，影响日常生活。因此，及时采取措施缓解肩周炎筋膜粘连是必要的。