褪黑素的功效与作用是什么？

褪黑素的功效与作用主要是改善睡眠、治疗失眠的作用，其作用机制是促进松果体分泌褪黑素。

1.褪黑素，又称为褪黑激素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，它能调节生物钟，参与许多生理功能。

2.改善睡眠、治疗失眠的作用。褪黑素是一种抑制性激素，它的分泌受到光照和黑暗的影响，一般在黑暗中分泌，可以调整生物钟，白天光亮时分泌抑制褪黑素的分泌，晚上黑暗时分泌，促进褪黑素的分泌，能改善睡眠。

总之，褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它能够调节生物钟，改善睡眠，治疗失眠。