要如何食用花生才更健康呢？？
提问时间:2024-09-28 09:14:38要如何食用花生才更健康呢？
1. 最好水煮吃花生，因为水煮吃花生可以减少发热量并降低脂肪的含量，同时还能使营养成分不被破坏。
2. 生吃花生会保留花生中最健康最有营养的物质，但是花生中的脂肪含量也是需要重视的，油炸过后的花生脂肪含量会大幅度提升，所以不建议直接水煮或者油炸，这样对身体健康都是没有好处的。
3. 对于肠胃不好的人来说，应该尽量避免吃生花生，以免导致身体不适。
以上就是食用花生的健康方式，希望对您有所帮助。
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