含锌量高的食物有哪些呢？？

含锌量高的食物有很多，其中排名第一的食物就是蚝油，一般在200g蚝油中含有着6.36g左右的锌，排名第二的是扇贝，一般在200g扇贝中含有着10.36g的锌，排名第三的是牛肉干，一般在200g牛肉干中含有着5.76g的锌，排名第四的是金枪鱼，一般在100g金枪鱼中含有着9.3g的锌，排名第五的是猪肝，一般在100g猪肝中含有着11.25g的锌。

如果想要补锌的话，光靠食物是不行的，如果身体缺乏锌的话，需要服用葡萄糖酸锌口服液等补锌药物。