什么食物含锌丰富？？

根据我所掌握的知识，含锌丰富的食物有以下几种：

1. 生蚝：生蚝含锌量最高，每天吃一只生蚝就可以满足人体对锌的需求。

2. 鱼类：海鱼也含有较高的锌元素，每周建议食用2-3次，每次100-150克。

3. 肉类：牛肉、猪肉都是含锌比较丰富的肉类，每100克牛肉中含有约5.5毫克的锌，每100克猪肉中含有约4.5毫克的锌。

4. 坚果类：核桃、花生、杏仁等坚果类食物也是锌含量较高的食物，每天食用一小把坚果有助于补锌。

5. 蔬菜类：菠菜、番茄、胡萝卜等蔬菜也含有一定的锌元素，但含量较低，通常需要大量食用才能达到补锌的效果。

希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。