经常吃蓝莓健康吗？

经常吃蓝莓是健康的，原因如下：

1. 蓝莓含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，使大便软化，从而改善便秘。

2. 蓝莓含有大量花青素，具有很好的抗氧化作用，可以保护人体免疫系统，促进代谢，增强体力，减少炎症，降低血压和胆固醇。

3. 蓝莓含有丰富的维生素C，可以帮助增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，改善皮肤健康。

4. 蓝莓含有丰富的多酚类物质，可以抑制肿瘤细胞生长，预防癌症。

5. 蓝莓含有丰富的矿物质，特别是钾、镁和锌等，有助于维持体内水平衡，促进身体健康。

因此，经常食用蓝莓是健康的。