固齿可以吃什么？？

固齿可以吃什么？

1. 含钙类食物：比如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等，因为钙质对牙齿和骨骼的生长和发育有很好的促进作用。

2. 含纤维素的食物：比如芹菜、菠菜、玉米等，因为纤维素可以刺激肠道蠕动，保持排便通畅，避免因便秘导致腹压增高，从而间接升高牙龈组织，导致固齿受到刺激。

3. 质地比较硬的食物：比如坚果、胡萝卜等，因为这些食物可以锻炼咀嚼功能，促进颌骨发育，锻炼咀嚼功能，避免因牙齿过度磨损导致固齿。

4. 维生素C和维生素D含量比较高的食物：比如苹果、猕猴桃、西兰花等，因为维生素C和维生素D可以促进钙的吸收，从而促进固齿的生长和发育。