女人一天该补充多少维生素C？？
提问时间:2024-09-21 00:42:36一个成年女性每天需要摄入90毫克维生素C。
1. 帮助抵御感冒和其他疾病，维持免疫系统正常运作；
2. 促进胶原蛋白的合成，帮助保持皮肤的弹性和健康；
3. 促进铁的吸收，有助于改善贫血症状；
4. 促进骨骼健康，有助于预防骨质疏松症；
5. 促进心血管健康，有助于降低患心血管疾病的风险。
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