保护牙齿要少吃什么食物？

保护牙齿应少吃以下食物：

1. 含糖分较多的食物：比如糖果、蛋糕、巧克力，还有高糖饮料，如可乐、雪碧等，这些食物会导致口腔细菌生长，使牙齿受到腐蚀。

2. 过于黏的食物：比如年糕、汤圆等，因为这些食物粘在牙齿上，会导致牙齿表面腐蚀，从而引起蛀牙。

3. 加工类食品：比如罐头、腌制品等，因为这些食物含有大量的钠，会导致体内钠含量过多，从而引起口腔pH值酸化。

4. 过于硬的食物：比如坚果、硬饼干等，因为这些食物会导致牙齿磨损，从而引起牙齿敏感。

因此，为了保护牙齿，我们应该少吃含糖分较多、过于黏、加工类食品以及过于硬的食物。