秋季有疲惫感者饮食有啥有注意的？

在秋季，人们可能会感到疲惫，这是因为秋季气温下降，天气变得干燥，人体的新陈代谢也相应变慢。为了缓解这种疲劳感，以下是一些饮食上的注意事项：

1. 多喝水：秋季气候干燥，人体容易失水，因此需要多喝水来保持身体的水分平衡。

2. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够提供能量和保持身体健康。

3. 避免过度饮酒：酒精会抑制人体的新陈代谢，使人感到疲劳。

4. 少吃油腻食物：油腻食物容易导致身体消化负担过重，使人感到疲劳。

5. 适当摄入蛋白质：蛋白质是人体的重要组成部分，能够提供能量和保持身体健康。

以上是一些秋季饮食注意事项，希望能够帮助你缓解疲劳感。