吃水果可以补充什么呢？？

吃水果可以补充多种营养元素，主要原因包括：

1. 水果含有丰富的维生素，维生素是人体生长所必需的营养物质，它们可以保护身体免受自由基的伤害，保持皮肤健康，促进免疫系统的正常运作。

2. 水果富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而帮助排便。

3. 水果还含有许多重要的矿物质和微量元素，如钾、钙、镁、铁等，这些元素对身体各种生理功能和代谢至关重要。

4. 水果还含有植物性化合物，如多酚类物质、类胡萝卜素和番茄红素等，这些化合物具有抗氧化、抗炎和降低慢性疾病风险的作用。

综上所述，吃水果是一种非常有益的饮食习惯，它能够为身体提供各种必需的营养元素和化合物，有助于维护身体健康和预防多种疾病。