慢性鼻炎做交替怎么做?
提问时间:2024-09-16 09:56:36慢性鼻炎是一种常见的鼻黏膜炎症,常常伴随着鼻塞、流涕、头痛等症状。交替闭口吸气可以缓解慢性鼻炎引起的鼻塞,具体步骤如下:
1. 坐直或站直,双手交叉放在胸前。
2. 闭上嘴巴,用鼻子深吸气,直到不能再吸。
3. 接下来,暂停几秒钟,让呼气暂停。
4. 然后,呼气要缓慢、轻微和轻微,保持嘴巴闭上的同时。
5. 重复这个过程,每次深吸气之后缓慢呼气,直到你感到舒适。
交替闭口吸气的原理是因为口腔和鼻腔两个呼吸通道。在正常情况下,当我们用鼻子吸气时,空气通过鼻腔通道进入肺部,使我们的呼吸更加顺畅。而当我们用口吸气时,空气通过口腔通道进入肺部,使我们的呼吸更加快速。通过交替闭口吸气,可以改变空气进入肺部的通道,从而缓解慢性鼻炎引起的鼻塞。