为什么饭后不宜马上吃水果？？

“饭后水果”并不是一个健康的生活习惯，因为它可能会对身体造成一些负面影响。以下是为什么饭后不宜马上吃水果的原因：

1. 水果中的糖分可能会刺激胰岛素的分泌，而胰岛素会抑制脂肪的合成和积累，导致脂肪堆积。

2. 水果中的果酸可能会刺激胃酸的分泌，导致胃酸倒流和胃部不适。

3. 水果中的纤维素可能会影响消化系统的正常运作，导致便秘和腹胀。

4. 水果中的营养物质需要一定的时间来被身体吸收和利用，如果饭后马上吃水果，可能会导致营养物质的浪费。

因此，建议在饭前或饭后1-2小时再吃水果，以避免上述问题的发生。此外，如果想要更好地吸收水果中的营养物质，建议在饭前或饭后15-30分钟吃水果，以便水果中的营养成分得到充分地利用。