补气血的食物有哪些怎么补气？
一、散寒活血化淤
即用温热的药物配合活血化淤药物，以温经通络散寒化淤，．驱散阴寒凝滞之邪，使经脉舒通血活淤化。取“寒者热之”，“血得温则行”之义。寒为阴邪，最能收引经脉，凝滞气血而导致气血淤滞。这里的寒凝包括两个方面，一是外寒客络，阳气受困；一是脾肾阳虚，阴寒内生。在临床应用散寒活血化淤治则时，应当分清温经通阳活血通脉和补阳益火活血化淤之法。
常用药物：温经通阳如桂枝、附子、肉桂、吴茱萸、细辛、炮姜等；补阳壮火如淫羊藿、巴戟天、杜仲、胡芦巴、仙茅等；活血化淤常选性温的川芎、当归、红花、乳香、五灵脂、骨碎补、天仙藤、急性子、川续断等。
方剂举例：当归四逆汤，阳和汤，右归饮合桃红四物汤等。
适应证：温经通阳活血化淤运用于外寒客于脉络之血淤症，主要表现除有血淤表现外，另见局部苍白、发凉、疼痛得热则缓，舌淡或紫，苔白润，脉沉细或沉紧。常见于动脉的闭塞、狭窄、或痉挛性疾病，此类疾炳早期可以上述症状为主。补阳益火活血化淤法运用于除有上述表现外尚有腹胀便溏，腰膝发冷，小便频数或不利，阳痿遗精，脉沉细等，常见于动脉的狭窄或闭塞性疾病的后期，由于内外之寒常相互影响互为因果，临床表现错杂，应分清
即用温热的药物配合活血化淤药物，以温经通络散寒化淤，．驱散阴寒凝滞之邪，使经脉舒通血活淤化。取“寒者热之”，“血得温则行”之义。寒为阴邪，最能收引经脉，凝滞气血而导致气血淤滞。这里的寒凝包括两个方面，一是外寒客络，阳气受困；一是脾肾阳虚，阴寒内生。在临床应用散寒活血化淤治则时，应当分清温经通阳活血通脉和补阳益火活血化淤之法。
常用药物：温经通阳如桂枝、附子、肉桂、吴茱萸、细辛、炮姜等；补阳壮火如淫羊藿、巴戟天、杜仲、胡芦巴、仙茅等；活血化淤常选性温的川芎、当归、红花、乳香、五灵脂、骨碎补、天仙藤、急性子、川续断等。
方剂举例：当归四逆汤，阳和汤，右归饮合桃红四物汤等。
适应证：温经通阳活血化淤运用于外寒客于脉络之血淤症，主要表现除有血淤表现外，另见局部苍白、发凉、疼痛得热则缓，舌淡或紫，苔白润，脉沉细或沉紧。常见于动脉的闭塞、狭窄、或痉挛性疾病，此类疾炳早期可以上述症状为主。补阳益火活血化淤法运用于除有上述表现外尚有腹胀便溏，腰膝发冷，小便频数或不利，阳痿遗精，脉沉细等，常见于动脉的狭窄或闭塞性疾病的后期，由于内外之寒常相互影响互为因果，临床表现错杂，应分清
你好根据你的描述，气血是人体的主要成分，人体如果出现气血不足，就会令身体中的肝脏功能减退，从而引起其他病变。由于女性生理特殊，如月经、子宫失血会造成失血，而引起的血容量下降，气血两亏体质虚弱等症状，日常饮食摄入一些补血补气的食物来增加营养。常见补气血的食物有红枣、红豆、红米、胡萝卜、红苋菜、菠菜、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、蛋类食物等等。同时，也可以食用人参、党参、黄芪、太子参等等补气的中药，长期严重气虚患者建议可服用古汉养生精进行治疗，其由人参、黄芪、黄精、淫羊藿等11味中药材组成，温补而不燥热，具有良好的补气、滋肾功效。
白芍10g川芎9gg当归15g熟的15g，中医称之为妇科养血四物汤。有气虚可加黄芪20g。对于女性四物汤不但能帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的痛疼感，改善贫血症状。四物汤还是美容圣品，因为它有助于气虚顺畅。所以常喝能让你脸色红润。补血最快的方式就是从月经结束那天起每天和四物汤，连喝3天。煎服，最好用砂锅煎煮。一副药煮两次，两次煎的药放一起，分两次服。早晚空腹温服。
以上是对“补气血的食物有哪些怎么补气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如果身体素质比较差，首先要从自己的生活习惯，饮食习惯，还有是否身体锻炼等方面考虑，首先要做到的是纠正不良的生活习惯，加强营养，多吃新鲜蔬菜，水果适量，另外，还要补充高蛋白的食物，比如肉蛋类等。而如果想吃这些滋补的药物来调理的话，确实是没办法确定具体的时间表的，不过，即使最短的时间，也要一个月以上了。还要需要注意的是，你的症状是否有好转，如果药物不对症，辩证不准确，是有可能无效的。
成年女性因为内源性雌激素不足和植物神经功能障碍，可能出现身体免疫力下降及上述症状。建议多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，饮食宜清淡、低脂。同时，患者也可以服用古汉养生精片进行调理，其由人参、炙黄芪、金樱子等11味补气、滋肾的中药材组成，温补而不燥热，可用于调理女性内分泌失调综合征，有效改善患者的心悸、头晕、失眠、健忘、手脚凉，面色晦暗，面黄，月经也不太好等症状。
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