吃什么清血管内的垃圾？
提问时间:2019-11-16 02:29:21 一、合理膳食
1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
控制高血压要点2.高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!----
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。
1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
控制高血压要点2.高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!----
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。
软化血管人群主要素食为主，少吃大鱼大肉。推荐几种食材可以生活中每周食用4-5餐，能够辅助血脂的降低。1、火麻油：火麻油由火麻仁通过压榨方式制作而成植物油，火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，适合高血脂高血压的人群用来搭配素菜炒食用，最好选够巴马产的火麻油效果最佳。2、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
3、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。6、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。7、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。
3、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。6、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。7、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。
你好！如果血管堵塞，建议不要吃高盐，高胆固醇，高糖食物，平时饮食清淡，不暴饮暴食，尤其是晚上，不宜吃太饱。另外，也建议吃能改善血管堵塞硬化的食物，如姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等食物。如有条件的，可以喝姬松茸芦笋发酵饮品，这种食物发酵液能提纯与活化食物中的有效物质，如芦丁、亚油酸、天门冬酰胺、核酸、姬松茸多糖、卵磷脂、枸杞多糖等。能针对性的分解胆固醇，抑制脂质合成，对降血脂，软化血管，改善血管堵塞硬化有良好作用。
以上是对“吃什么清血管内的垃圾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好！可以多吃橘子，含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。多吃大枣和番茄，含有芦丁，可保护血管，能防治高血压。其实不管是什么果蔬，多吃有益。另外，食物所含的营养物质，相对较少，每天只吃一点很难起到通血管，清除血管垃圾，改善硬化堵塞等作用。所以比较建议能常喝一些食物发酵液，比如荞麦桑叶复合菌发酵饮品，进过益生菌发酵对血管有益的食物后，提纯里面的亚油酸，芦丁，多糖体等营养物质，可较好养护血管。
你好！软化血管可以多吃姬松茸，芦笋，枸杞，大豆等食物，这些食物中含有丰富的天门冬酰胺、芦丁，亚油酸，卵磷脂，枸杞多糖，姬松茸多糖等，具有软化血管，清除血管堆积的胆固醇脂质，改善血管堵塞硬化等作用。如觉得吃食物麻烦的，也可以常喝微生慧的姬松茸芦笋发酵饮品，这种食物发酵液，在网上已经商业化，利用益生菌发酵食物后，里面的营养物质被提纯活化，软化血管更快。仅供参考！
以上是对“吃什么清血管内的垃圾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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