老人身体疲乏无力该吃什么补品？？

提问时间:2019-09-21 03:41:18

　　老年人身体机能下降，代谢减低，饮食吸收差。易出现疲乏，无力。(1)抗衰防老食物:①硬壳果类食物:指外面包有一层硬壳的植物籽、实类食物。如花生、芝麻、核桃、松子等，都含有丰富优质的蛋白质和大量维生素。②菌类食物和蔬菜水果:菌类食物有抗癌及提高免疫力等作用，蔬菜、水果都有不同的清除超氧化自由基的作用。③大豆类食品:大豆所含脂肪为不饱和脂肪酸，且无胆固醇，是防心血管疾病的优质食品。④海鲜类食品:海鲜的范围很广，其共同特点为含有丰富的蛋白质，特别富含磷、钙、锌等元素。如海带含有丰富的碘。海鲜类食品对健脑，防老年痴呆，延年益寿有益。(1)强筋壮骨的食物:①畜禽肉类有:猪肉、火腿、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、鸭肉等。②蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，它们均含有丰富的胶原蛋白和硬蛋白质。③鱼虾类有:鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、带鱼、虾、蟹、干贝等。④豆类有:黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、扁豆等。另外，蜂蜜、山药、硬壳果类也有很好的作用。益智健脑的食物:①鱼类:鱼类的蛋白质含量为15%~20%，含有较多的不饱和脂肪酸，容易被消化吸收，对老年人抗衰健脑有积极意义。②奶类:牛奶、酸奶含蛋白质、色氨酸高。③蔬菜和水果类:菠菜

　　对于老年人吃什么补品好这个问题你一定要引起注意，合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。1、老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。2、维生素A的作用维生素A属脂溶维生素，具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、冻疮等病。3、冬季的食补食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。另外老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。以上是我对老年人吃什么补品好这个问题的解答，希望对你有所帮助。

　　什么补品比较好？清补：就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。经常用的清补食品有百合、绿豆和西瓜等；清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛（包括枫斗）等。但是要注意：第一是身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或者不食；第二是服食该有所节制，在春夏两季过于用寒凉的药物，会损伤人体的阳气。
　　　什么补品比较好？平补：就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。这类补品、补药为数较多，比如人参、党参、太子参、苡仁、黄芪、莲子、芡实、赤豆、大枣、燕窝、苡仁、蛤士蟆、紫河车、银耳等。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性，又没有滋腻妨胃的不足，如果能在夏季正确服食，同样可取得良好效果，只是在吸收蕴蓄的方面略逊于冬令进补。
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　　人体90%的疾病与免疫力有关，当人体免疫力下降时，各种疾病也会随之而来，影响着人们身体和身心的健康;因此增强免疫力是预防各种疾病的根本方法。要想增强人体的免疫力，平时应注意规律饮食和作息，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，以及适当的身体锻炼。同时，相关实验研究(2011年英国《循证医学数据库》)也发现：补锌能增强免疫力。充足的锌可提升胸腺和T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物，减少人体感染疾病的可能;因此，建议平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物；当然，若想效果更好些，也可以直接服用一些可以增强免疫力的保健食品，如锌硒宝片，它对增强免疫力也有很好的帮助，可以找找。

　　你好，建议描述清楚你的妈妈有哪些不适的症状，体虚不一定会引发明显的疾病。但如不及时补养调理，则会从所谓的虚弱状态发展到疾病状态。患者可以在医生的指导在服用古汉养生精片，其“通过滋肾而聚精、益精而养气、补气而存神”，从而养足人体精气神，具有补气、滋肾、益精三重作用功效，能有效提高身体免疫力，强健体魄，缓解体虚状态。其次考虑是否有更年期导致的上述症状，建议患者要注意规律生活，劳逸结合，放松心情，以改善和缓解更年期不适的症状
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　　您好，中医认为脾胃为气血生化之源，补气血必须注重调理脾胃，如果脾胃功能不好，再好的补品也无法吸收。老年人年纪已高，最好还是从饮食方面进行调理，食物是气血生化的来源，多吃营养丰富而且易于消化的食物，可以以半流质食物为主，如熬粥时加点山药、红枣、薏米、黑豆、红豆、陈皮、阿胶等食材，喝点肉汤，既养胃又能补充气血，每天散散步，保持心情舒畅，合理作息，避免过度劳累，药补不如食补，保健品还是少吃为好。

　　怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.
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　　对于老年人来说，身体的衰老会越来越严重，肌肉萎缩的情况也会严重，从而令骨质变得疏松，很容易就会出现跌倒,骨折等情况。因此，老年人在选择保健品的过程中必须要从这几个方面来进行考虑：补充钙质、蛋白质、磷等微量元素等，所选的营养品还要容易消化，老人胃部衰老，消化系统也下降，因此，选择易消化的营养品更能迎合他们的身体需求，建议食用雅培全安素，能全面的补充老人机体所需营养，容易消化

　　您好，对于老年人吃什么保健品这个问题要引起重视，关于老年人吃什么保健品这个问题为您解答如下：保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品.

　　清补：就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。经常用的清补食品有百合、绿豆和西瓜等；清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛（包括枫斗）等。平补：就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。这类补品、补药为数较多，比如人参、苡仁、黄芪、莲子、芡实、赤豆、大枣、燕窝、苡仁、蛤士蟆、紫河车、银耳等。这些补品、不妨试试

　　老人体虚是需要明确原因的，一般来说可以用药物治疗的，比如健脾益肾的药物，其次，食物调理也是可以的，比如补气养血的食物等都是可以的，便是需要辩证是哪种情况的体质虚弱。如果气血亏虚，可以配合山药大枣粥类食物调理的，如果肾虚，则可以配合多吃干果类食物的，比如核桃，花生之类的食物为宜的，要避免受凉，多吃山药粥类食物调理的。

　　你好，每天都喝些牛奶，补充钙与蛋白质。老年人容易缺钙，而牛奶补钙能力好。可以补充优质蛋白质，平时每天吃个鸡蛋，会比较好。一天一个就可以了，不要多吃，蛋黄里面的胆固醇太多，吃多了对身体不好，每天都喝“蜂蜜”，蜂蜜里面有丰富的维生素，对各种年龄层次的人都好。每天都吃些豆制品。红枣可以补铁补血，对女人都比较好。

　　老年人伴着年龄的增长，蛋白质的流失也是非常严重，补充蛋白质也是非常重要的！食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝，是很适合老人进补的食物。燕窝属于温补，不含激素。燕窝中主要有效成份即胶原蛋白和唾液酸，其中蛋白质的含量占总营养成份的50%左右，其蛋白质属于可溶性蛋白质，容易被人体所吸收！
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　　您好，这个病的治疗，就是补充钙剂，如碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可应用，同时要补充维生素D。还要坚持每天30分钟的户外散步或户外活动，多晒太阳。注意合理膳食，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。

　　补充需要明确病因再进行补充，腿脚乏力可见于气血亏虚、低钾低钙、心脏病变、脑供血不足等引起，建议到医院内科就诊做一下血常规、心电图、血压、微量元素等检查，根据检查选择治疗。如果是气血亏虚可以口服阿胶浆等药物治疗，食物可以适量吃蛋类、牛奶、动物、瘦肉、鱼虾等食物。
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　　老年人的话，如果明确是体虚，气血不足，常用的还是补气养血的中药为主。比如西洋参，生地，枸杞，当归，黄芪，刺五加，沙棘等做成的保健品。另外，一定要注意，老年人如果想进补，不能使用所谓的大补的东西，主要还是要从饮食上加强营养，这样才能保证身体的健康。

　　您好，术后气血亏虚，可以服用点含有阿胶、当归、人参、黄芪、肉桂、熟地、川芎、红枣等中药的保健品或汤剂，可以补充气血，恢复元气，增强体质，促进伤口的愈合。也可以通过饮食调理，喝点营养丰富的肉汤或熬点含有滋补药材的粥，放松心情，避免过度劳累。

　　你好，老年人血气不足可以通过吃一些有补血、气血的食物比如羊肉、牛肉、鸡肉、都能达到补的效果，煲汤可以放入枸杞、党参、桂圆等都是有补气血的功效，也可以食用一些红枣红豆核桃粉，富含有丰富的补血、气血物质，非常适合女性朋友食用。

　　你好，建议适当的休息，避免过于疲劳，可以挂个中医科，根据你的症状体征及时的给予补肾温阳，活血止痛的药物调理，其次可以选择穴位按摩或是针灸等，其次多次补肾温阳的食物，如羊肉，狗肉，韭菜等或是配以中医中药调理。
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　　你好，根据你的情况，最主要的是要休息好，多喝水，常运动，饮食上注意肉、奶、蛋、水果、蔬菜种类丰富、营养搭配合理，还可以吃一些营养保健品，如澳纽林玛卡，从内到外开始调理，改善健康，提高免疫力。