中午不吃饭有什么坏处???？
你好。你使用的是饮食控制加上运动的减肥方法，方法很正确。不过有一些问题。一、饮食上有误区你强调了中午少吃，晚上不吃，没提到早餐情况。早餐可以喝杯豆浆或牛奶，吃点面食、1-2个鸡蛋，再加上一碟蔬菜、1个水果，少量坚果类食物。早餐吃丰富些，有利于提高新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐可以正常吃，拒绝高热量食物，可以吃鱼类、鸡肉和牛肉（不吃皮），少吃猪肉。多吃蔬菜水果。饭量减少，总共7、8分饱就好。★★晚餐不能不吃。这是很大的误区，你身体脂肪的消耗，需要一定的能量来催化，所以晚餐不能不吃，可以吃少量蔬菜、水果，喝一碗粗粮粥。晚上8点后不再进食，早睡早起，保证睡眠。二、运动方面最开始晚上跳绳40分钟-1小时是合适的运动强度和运动时间。减肥就是要低强度或中等强度的有氧运动，每次持续45分钟-1小时才有效。所以一开始你的方法很合适。减重也明显。你有2个星期没变化，应该是平台期，需要继续运动才能度过。但是你后来没运动反而降了，很有可能是减的水分，并不是减脂。你现在恢复运动，体重没有继续降，说明你还在平台期。跟你饮食方面进食少，缺少能量来催化脂肪消耗也有关系。★★建议：按照前面的饮食建议来进
不吃或少吃晚餐的确是适合大多数成人的减肥方法，也简单有效。不过看年龄你正在青春发育期，身体本来就需要丰富的营养来长高长大长脑子，再加上学习任务对脑力和体力的需要，晚上不能不吃，你可以少吃碳水化合物（米面等主食），多喝汤、吃菜、吃点易消化的高蛋白（比如清蒸鱼、炖水蛋等）和坚果（比如花生米、杏仁、核桃等），注意不要吃得太咸太油腻，晚上9点左右适当活动身心，做伸展运动或跑步半个小时，这样既能减肥，又能补脑，有益于你的学习生活和睡眠。
您好！本人在体检中心工作，您问的问题取决于您有哪些体检项目，餐前的体检项目有以下五种：１、需要采血的项目 ２、量血压 ３、C13呼气试验4、肝胆脾胰双肾B超5、口腔科所有的体检项目只有这五种是需要空腹的，请您对照自己的项目检查。另外，如果有餐前项目没做成的，也可以第二天再去做，都没有关系的。温馨提如果您已获得满意的回答,请及时采纳,感谢您！
以上是对“中午不吃饭有什么坏处???”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“中午不吃饭有什么坏处???”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！一般饮食原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，从你的食谱看，你摄入的蛋白和能量都非常少，不仅没有起到减肥的效果，而且还会引起肠胃炎，建议午餐吃碗饭，少许肉和青菜，晚餐可以吃点粥和青菜，同时需要加强运动，比如游泳，跑步同时进行。
根据你的描述，中午不吃饭，下午感觉头晕的情况需要考虑，低血糖的因素影响，建议可以试着服用葡萄糖水看看是否可以缓解，或者到医院进行就诊，做血糖检查。
以上是对“中午不吃饭有什么坏处???”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“中午不吃饭有什么坏处???”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
相关问题
最新回答
精彩回答
