经常掉头发缺什么微量元素？？
提问时间:2019-08-21 08:09:08 含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。
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含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。
一、补充铁质。研究发现，大约有近三成的女性存在缺铁的现象，因此多吃一些含铁元素的食物对头发的生长大有好处，譬如像黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、土豆、虾、鲤鱼等。二、补充植物蛋白。研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此多补充这两种元素的话可以促进头发生长，譬如像大豆、黑芝麻、玉米等。三、多吃蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果的话可以将患者血液中酸性毒素含量稀释掉，因为这些毒素的大量堆积容易导致脱发，因此多吃蔬菜和水果可以有效缓解脱发的出现。四、补碘。专家表示，头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能够增强患者甲状腺的功能，因此患者可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。五、补充维生素E。维生素E可以延缓毛发的衰老，促进毛母细胞分裂，这类食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
你好：是微量元素及维生素缺乏导致的.建议你口服葡萄糖酸锌和维生素B2.外用维生素C片和地塞米松片按1：1的比例研碎后涂抹溃疡面上,用后建议10分钟再饮水,效果不错.对口腔溃疡的治疗方法预防本病尤为重要.注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口生活起居有规律,保证充足的睡眠；坚持体育锻炼,饮食清淡,禁辛辣,厚味的刺激性食品,多吃蔬菜水果,保持大便通畅.你还有什么不明白欢迎再次提出来.如果只是检查各位微量元素就抽血即可，就是在手指的位置取血梢，另外检查骨密度就只是像B超的样子用一起扫一下脚部位置，一般微量元素的检查在宝宝六个月的时候去体检是免费的，而骨密度的检查就是两百多。
以上是对“经常掉头发缺什么微量元素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，生活中，每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。平时要注意：多吃维生素A、E的食物，比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等。保持开朗乐观的心情，充足的睡眠。多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。目前建议用缮丝源丝沐精华液修复，促进新发生长，防止掉发，临床疗效显著，很多脱发患者都已康复。
引起脱皮的原因比较多，如内分泌紊乱，精神，神经失调，免疫功能紊乱，身体缺乏某种元素、物理性因素等。所以平时应注意注意清淡饮食，忌辛辣，油腻性食物，平时应保持良好情绪，避免精神紧张。可以到医院检查些性激素，微量元素等检查。微量元素检查费用在60元左右，是抽血化验检查的。
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