如何提高高密度脂蛋白？

　　高密度脂蛋白(HDL-c),素有血管内的“脂质清道夫”；“抗动脉硬化因子”；“长寿因子”；“好的胆固醇”；“冠心病的保护因子”之称！
　　　
　　　世界卫生组织（WHO）专家组宣称：对于心脑血管病，广为接受而又最少争议最重要的保护因素是体内高密度脂蛋白（HDL）含量越高越好！目前对于HDL－C的干预，特别主张生活方式的改善：
　　　减轻体重现代临床试验已证实，减轻体重明显升高HDL－C。
　　　适量运动即使是轻微运动亦有升高血浆HDL－C水平的效应。每周运动1小时以上者比运动少于1小时者血浆浓度高0.15～0.21mmol/L。
　　　戒烟有资料显示吸烟者比不吸烟者HDL－C浓度至少低0.08～0.13mmol/L。
　　　适量饮酒少量长期饮酒者，血浆HDL－C水平相对较高，冠心病发生的危险性相对也低。但长期大量饮酒效果适得其反。
　　　对于生活方式改善后仍不能控制的低HDL－C患者，可进行药物治疗。现有的调脂药物都有升高HDL－C的作用，但尚无单独升高HDL－C的药物。调脂药物的联合使用存在一定副作用，必须在医生的指导下使用。

　　你好，根据你的描述，如果存在原发病的话，建议首先积极治疗原发病。高密度脂蛋白对心血管系统具体保护作用，出现降低的话需要慢慢调理，建议平时适当运动，控制体重，吃些含单不饱和脂肪酸含量丰富的食物，如坚果、橄榄油等，控制油腻高脂肪的食物和烟酒。必要时可以药物控制。

　　你好！高密度脂蛋白是保护性的，越高越好，建议平时在生活中饮食宜清淡，低脂低钠，少吃高脂肪高胆固醇食物，规律生活，戒烟限酒，多运动。
　　以上是对“如何提高高密度脂蛋白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　这个可以多摄入不饱和脂肪酸，比如橄榄油之类的，平时如果别的血脂高的话，吃点降脂药有的可以有提高高密度脂蛋白的作用的。

　　这种情况要注意多运动也是很关键的，不要吃肥肉，定期检查血脂等检查。
　　以上是对“如何提高高密度脂蛋白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！