健康指导：你好，1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！谢谢，祝你健康
健康指导：减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息
最后想说，希望给你一个正确的减肥理念。
健康指导：你这是严重的营养不良和低血糖哦，节食减肥对身体危害很大的。过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。你吃的少，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。最健康的减肥是早餐中餐正常饮食,到了晚餐专吃素类的食物,如只吃青菜、水果。不要吃油炸食品、肉类。这个是既简单又有效的方法，最重要的是对身体也没有什么伤害。
以上是对“怀孕前减肥不吃饭怀孕后老是头晕眼发黑怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：减肥应该从健康营养方面进行，节食减肥会反弹而且对身体有害，主食一定要吃可以合理适当的安排饮食，饮食主要以清淡为主，尽量不要暴饮暴食，少吃零食夜宵，不要吃多油、多糖、太咸的食物；可以蔬果！鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行！主食一定要吃，每天都要坚持运动如多走路、骑单车、跑步等。而且保持每日三餐七分饱，饭后半小时内不要坐；睡之前3－4小时不要吃东西，一直坚持就可以到达健康有效的减肥
健康指导：您好，根据您所描述的情况，大概是因为节食导致的能源供给不足及贫血造成的，通常情况，为人体提供能源的碳水化合物、蛋白质、脂类3大类物质，最先被消耗的碳水化合物，其次是蛋白质，最后是脂类，一般所吃的主食都是碳水化合物的重要来源，如果节食，这些能源来源减少，供应不了体内所需要的能源，加上失血，就会出现您所说的情况。建议采取运动+合理饮食的方式来减肥。
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女性19岁，咨询减肥药的副作用。您好！看到您的描述，目前科学减肥为适量节食，坚持体育锻炼。所有的减肥药、减肥产品都有不同程度的副作用，有的有头晕恶心呕吐或者是腹泻便秘等，建议您不要使用。您这种情况建议多饮水，观察几天一般症状会消失。以上是对“我前面几天吃了“莓美哒”减肥以后就头晕想吐一直不舒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：节食减肥就就会出现减退内营养以及能量的摄入不足，出现营养不良、贫血等诸多的身体不适症状。建议您减肥也要健康合理，不要影响到自身的健康状况。饮食中可以少量多餐、选择食用一些低热量易消化的食物，可以限制油脂以及胆固醇的摄入，要适当的加强体育锻炼，促进机体内脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减肥的目的。
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问题分析：这种情况可能是贫血、低血压、低血糖、营养不良等。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。意见建议：建议去医 院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面 ，避免 挑食。注意锻炼，增强体质。
问题分析：减体重最好是控制饮食加运动。不要胡乱尝试口服减肥药。因为容易引起代谢紊乱。意见建议：控制饮食不是节食，节食对于身体不好。控制饮食主要是需要生活规律饮食清淡不要熬夜。三餐固定早餐中餐吃好晚餐少吃。主要是控制食物摄入能量。高热量食物不要吃。一定要坚持运动。每天户外有氧运动半个小时以上。
健康指导：您好：根据您的描述分析，您属于血糖太低。您平时不吃东西，身体没有生成气血的“原材料”。本身就气血虚，再加上来了月经，月经也是血呀，您想想，您还不晕倒。建议您停止减肥，立刻去吃饭，首先用小米一把，熬成粥，加点红糖，喝一碗粥，然后再慢慢增加其他饮食。减肥需要科学，不要盲目进行。
问题分析：根据你的描述，减肥+运动减肥有效果，但是节食减肥有一定的副作用。例如导致体内蛋白质被消耗、引起基础代谢率下降，成为易胖体质、极易反弹变得更胖、造成体内优质蛋白不足、导致各种维生素不足。意见建议：你目前的情况有可能是营养不足造成的症状，建议你补充蛋白质、维生素、矿物质等。
问题分析：你好，你的症状的话是考虑是和你的减肥是有关系的，是考虑是减肥导致的营养不过、低血压或者是贫血导致的。目前是要积极的给以检查为主的，同时是要膳食平衡的意见建议：建议是要积极的给以营养丰富的饮食的，同时是要给以检查为主的，一般的情况下是可以自己慢慢的好转的
健康指导：是的，在任何的情况下都是不建议通过食用减肥产品来进行减肥的，容易产生依赖性和副作用，情况严重的还容易导致内分泌失调等诸多的症状的。也要避免节食，容易导致自身营养素的缺乏、免疫力低下等。另外健康合理的减肥可以通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的活动锻炼。
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病情分析：你好，你所说的这很可能是减肥药的副作用，因为现在很多减肥药中都含有一些对人体身体很不利的成分，它主要是为了抑制人的食欲。指导意见：你好，我个人还是不建议您服用减肥药减肥，你可以通过运动和改善饮食习惯这样来减肥，这样对你的身体健康更有好处。
健康指导：您好。饮食上进行控制，是最理想也是最健康最持久的减肥方法。不过，不清楚您在食物结构上是否做到了全面。也就是说，各种食物都要吃，但吃得比较均衡。包括，蔬菜和水果。否则，时间长了，也会出现营养缺乏的现象。建议，饮食上再稍微地全面一些。
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健康指导：你这是节食造成的营养不良，贫血造成的，充足全面的营养才能保证身体健康和智力的发育，盲目节食减肥就会造成营养不平衡，使身体处于亚健康状态，首先要保证合理的膳食，如果控制好进食量和体力活动的消耗，就可以达到减肥效果。
健康指导：您好 ：例假期间不建议您采取节食减肥， 一般例假期间身体虚弱， 免疫力下降， 这个时期应该补充充足的营养， 体内失血过多节食的话很容易引起血糖下降， 导致头晕眼花， 应该多食一些富含优质蛋白和维生素C的食物。
健康指导：您好，节食减肥的话，营养跟不上，会低血糖，肯定会头晕，对于减肥，一般不建议吃减肥药、节食的，这样容易反弹，而且对身体健康有害，平时在饮食上可以适量均衡有规律，少吃高热量、高脂、油腻的食物，运动要坚持，才会有效
健康指导：一味的节食运动减肥，支出大于摄入过多，导致人体营养不良。头晕，估计已经是贫血的症状了。建议到医院去检查一下，看看各项指标是否正常。另外，要正常饮食，该摄入的营养还是要摄入的。为了苗条，而弄坏身体，得不偿失。
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健康指导：你好！节食减肥不仅达不到预期的减肥效果，还会导致身体营养不良而引发头晕等症状。建议日常饮食中，多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食，少吃或不吃油炸、奶油等高脂类食物和辛辣等刺激性食物，多喝白开水，同时饮食要清淡。
