维生素B6和维生素E能一起吃吗?？
病情分析： 维生素c，维生素e，维生素b6可以一起吃，维生素C 0.1克，3片每天，维生素E胶丸 人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU 。维生素B6 。一般而言，人与动物的肠道中微生物（细菌），可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。
男成人 2.0mg
妇女 1.6mg
妊娠 2.2mg
哺乳 2.1mg
婴儿 0.3~0.6mg
11岁以下 1.0~1.4mg
男孩、女孩 1.4~2.0mg
最大使用量为4-50mg，毒性剂量未知。维生素C不良反应1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。2．长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。3．大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
男成人 2.0mg
妇女 1.6mg
妊娠 2.2mg
哺乳 2.1mg
婴儿 0.3~0.6mg
11岁以下 1.0~1.4mg
男孩、女孩 1.4~2.0mg
最大使用量为4-50mg，毒性剂量未知。维生素C不良反应1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。2．长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。3．大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
维生素性质溶解性：水溶性维生素；推荐摄入量：每日毫克；最高摄入量：引起腹泻之量；缺乏症状：坏血不过量症状：腹泻；主要食物来源：柑桔类水果、蔬菜等维生素主要生理功能促进骨胶原的生物合成利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢延长肌体寿命改善铁、钙和叶酸的利用改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢预防心血管病促进牙齿和骨骼的生长防止牙床出血；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力维生素B1保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶参加糖的代谢；能预防脚气病 维生素B2又叫核黄素核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质能促进生长发育保护眼睛、皮肤的降 泛酸(维生素B5)抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性消除术后腹胀 维生素B6在蛋白质代谢中起重要作用治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等 维生素抗脂肪肝促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血 维生素乳酸清） 维生素B15（潘氨酸）主要用于抗脂肪肝提高组织的氧气代谢率有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒
维生素C和维生素B族都是属于水溶性的维生素也就是说每天都需要多了也不存储少了就不行的元素一起吃当然没什么反应啊我们每天都吃这呢比如蔬菜和肉一起炒那么就会既有有维生素C又有维生素B只是含量不高容易受高温的破坏罢了 汤臣倍健属于零售柜台销售销量第一的品牌质量可靠 维生素B也作维他命B是某些维生素的总称它们常常来自于相同的食物来源如酵母等维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物于是它的成员有了独立的名称如维生素B1而维生素B称为了一个总称有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群维生素B都是水溶性维生素它们协同作用调节新陈代谢维持皮肤和肌肉的降增进免疫系统和神经系统的功能促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生预防贫血发生）
以上是对“维生素B6和维生素E能一起吃吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：维生素B6和维生素E吃了不可以使头发生长出来，可以一起服用，维生素B6能提高人体的免疫力可以预防皮肤癌或膀胱癌，还可以预防肾结石，增强睡眠，而维生素E能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、白内障、提高免疫力、清除身体有毒物质。意见建议：一般预防时可以适当用点维生素B6和维生素E，但是一定掌握剂量限制，超过其用量也会产生许多不良反应的。
健康指导：您好，是可以一起吃的，维生素B6又称吡哆素，是一种水溶性维生素，维生素E是一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老，抗癌，维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力，美白健肤，提高性功能，对延缓衰老，保持肌肤弹性，增强内脏器官功能，保持体力和精力具有明显效果。饭后半小时服用，能使维生素E得到充分的吸收。
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