病情分析：抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。意见建议：抽脂比起一般的局部手术更为复杂，需要先根据个人的肥胖状况进行评估，判断出哪些部位有多余的脂肪需要去除，在确定了手术部位之后，就是通过各种手术的特点来判断其先后顺序。
抽脂量并不是越大越好，求美者在这一点上必须理性选择。抽脂部位不同，抽脂手术价格也不会相同， 对于堆积脂肪多的部位，价格自然会相对高点，而抽脂部位的多少也是影响抽脂手术价格的另一大因素。
问题分析：你好！一般情况下，大腿的肌肉相对比较发达，臀大肌后群，股四头肌等肌肉组成了人体主要的下肢肌肉群，对于女性往往脂肪含量会相对多一点，所以会有大腿较粗的感觉。意见建议：首先你要判断一下，看看自己是什么类型，是肌肉发达型还是脂肪累积的，对于前者要采用拉伸塑型的办法，可以配合蹬直下肢，下压的办法进行拉伸，对于脂肪堆积型最好的运动就是跳绳。这个有一定帮助！
指导意见：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注 意不要喝酒.肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水.
以上是对“快速瘦大腿和臀部三个方法让你轻松摆脱粗腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：整个人躺在床上,做蹬自行车的动作。每天晚上300下。如果你做不了三百下,就先从少了做。然后在每天晚上加20个。一点一点慢慢加意见建议：减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度
健康指导：您好。对于下半身的肥胖，可以通过增加下半身的运动方式来进行改善。例如，跳绳，跑步，骑车等。这样可以加速腿部脂肪的代谢，促进垃圾快速的排出体外，从而达到瘦腿的目的。还可以试一下敲胆经和做一些下蹲站起的运动，每天要坚持半个小时以上的运动时间，这样，效果会更加的明显的。
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病情分析：针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的指导意见：减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
病情分析：您好，腿部是脂肪比较容易囤积的部位，所以减肥也需要一段时间，建议可多做高抬腿，瑜伽，健美操等运动，促进腿部脂肪代谢，同时避免久坐，可加速脂肪代谢，但减肥的效果还是因人而异的，长期有效。意见建议：建议多吃蔬菜水果，避免高脂肪高热量食物过多摄入，避免久坐，坚持运动。
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健康指导：高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。
问题分析：您好！根据您所说的情况，不知道如何减啊，建议运动加上饮食，只要您坚持，一定就行的！意见建议：建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，避免暴饮暴食，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。
问题分析：你好，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。意见建议：建议诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
病情分析：吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。意见建议：做抽脂是个比较精细的工作，而且对医生和医院的医疗环境要求很高，所以在选择医院时，一定要选择专业正规的医院进行手术，以免出现不良后果。
健康指导：您好，这种脂肪型挺好减的，但也需要吃点苦，就是多运动，将下半身的脂肪减少，转化为肌肉，这样从体型上就看上去瘦了，建议每天多增加腿部的训练，多踢腿、下蹲、空中自行车、仰卧起坐等，一定要每个动作做到位。
问题分析：这位朋友您好，由以上所述，减肥建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。意见建议：两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素
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健康指导：建议二十二岁的年龄应该注意搭配以清淡一点的饮食比较好的选择的，注意调节一下下半身较为胖的话应该注意搭配一下比较不错的选择的，另外注意多做蹬自行车的运动比较好的，适当地进行按摩一下较为合适。
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
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问题分析：你好，根据你描述关键是要看你选择什么方式了，如果你要短时间内就瘦腿成功，就要通过腿部吸脂的方法才有效。意见建议：建议不过最好通过多活动,多食蔬菜水果,多喝水,睡前不加餐,科学减肥
问题分析：您好！减肥是要靠毅力和坚持的恒心，只是身体健康，匀称，减肥也不是那么重要。意见建议：建议不吃膨化，含脂肪较高的食品，多运动，也可以跳跳舞，还可以下一个减肥软件，千万不要节食减肥。
指导意见：你好，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，同时建议控制饮食，多加锻炼的。
问题分析：你好，建议你平时注意饮食清淡，控制饮食，增加运动。意见建议：你好，建议您平时注意饮食，控制食量，平时可以多运动，课间的时候建议可以运动运动，爬爬楼梯等。
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指导意见：你好，减腿要做耐力性的运动，建议你做慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的
