亚麻籽粉的食用方法是什么？

提问时间:2018-01-25 19:56:18

　　亚麻籽具有坚硬的外壳必须被部分压碎或碾磨（可以用咖啡研磨机或混合机）从而将其营养释放出来压碎或碾磨后的果实可以加在面包或松饼中或加在酸奶或谷类食品的上面记住亚麻籽使用前必须要碾碎如果整粒的话将会未经消化便被排除体外亚麻籽粉营养价值：不含胆固醇富含纤维和N-3脂肪酸而N-3脂肪酸有助于预防心脏病和其他慢性疾病

　　问题分析：根据你的情况分析患者可能有血糖偏高，一般吃30-50克亚麻籽粉兑开水后服用即可，有一定保健作用意见建议：还可以在牛奶中加入10-20克服用，但是没有疾病的治疗作用的，需要定期检测血糖，如果有糖尿病是需要正规治疗的。

　　健康指导：血糖问题，亚麻籽没有作用。建议调节日常饮食结构，注意全谷类主食代替日常米面，同时注意充足的蔬菜、水果食用，由此补充膳食纤维控制血糖上升就可以。血糖较高与人体自身内分泌有关系，建议定期体检，根据情况针对性干预。
　　以上是对“亚麻籽粉的食用方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　亚麻籽粉只要在食用时避免温度太高就行（温度高了会破坏亚麻籽油当中的多种营养成分例如：欧米茄脂肪酸、α-亚麻酸）可按自己的口味添加到任何食物中

　　如果是因为血脂的情况，注意饮食，适当运动，如果明显升高需要药物降脂。不推荐吃这些
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