晚上不吃安眠药怎样入睡？？
病情分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
病情分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成严重影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候才能够及时去进行治疗。意见建议：失眠症的治疗方法：首先建立信心
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
心理分析：你好，入睡困难又称睡眠障碍、失眠，睡眠深度、质量都变得差，大脑得不到休息，就会引起梦，连续的梦境，长此以往会引起神经衰弱。另外药物不可大量随意使用，避免发生危险。务必在医嘱下服用。心理指导：同时平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。
以上是对“晚上不吃安眠药怎样入睡？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，容易感到抑郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境(如，失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
问题分析：从你的描述上看，分析你是一个严重失眠的病人，长期以来安眠药来未出睡眠，你是想逐渐脱离安眠药，那就要找出失眠的主要原因，中医学认为失眠是由于心失所养和心火旺盛所致心主神明的功能失调。意见建议：建议你到医院检查一下，在医生的指导下进行系统的治疗，可以看看中医，中医进行辩证论治，从根本上治疗，心失所养主要由于心气虚和心血虚所致，治疗主要是养心安神，可以服用天王补心丹或养心安神丸，心火旺盛主要是清泻心火，可以服用黄连上清丸或龙胆泻肝丸。
以上是对“晚上不吃安眠药怎样入睡？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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