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经常喝酒的人该如何保护自己的身体?多吃什么?？

　　护肝食物
　　　1、奶制品：主要为补充蛋白质但以酸奶为佳因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出另有酸奶可促进干扰素生成一说可提高机体免疫力
　　　2、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益绿豆增强肝脏解毒功能
　　　3、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等能增强免疫功能修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯但选择、烹调要得当否则会食物中毒蒸煮应在100度加热半小时以上保肝的食品有哪些？若对海鲜过敏则忌食可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
　　　4、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用富含大量糖、维生素及蛋白酶等蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质5、苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝本人最爱苦瓜炒蛋不可多食性寒伤胃
　　　每日保肝食谱：乙肝患者该怎么吃肝病专家指出乙肝患者要补充营养人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分也正是肝脏所必需的但不建议脂肪过量因为脂肪过量可能引发脂肪肝
　　　6、苏子蜜：苏子蜜是蜜蜂采自苏子花蜜酿造而成有一种特异的香味果糖含量很高具有蜂蜜和苏子的双重作用适合糖尿病、肝病及饮酒过多者食用饭前半小

　　健康指导：建议长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。 2.建议多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。 3.建议早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。 4.建议抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。 5.定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。短期： 1.饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。 2.酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。 3.酒后，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。最后，如果身体已经出现不适，最好戒酒。肝病都是重在预防的，一旦饮酒过量，造成肝脏损伤，可能恢复就比较困难了。

　　建议长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。 2.建议多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。 3.建议早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。 4.建议抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。 5.定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。短期： 1.饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。 2.酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。 3.酒后，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。最后，如果身体已经出现不适，最好戒酒。肝病都是重在预防的，一旦饮酒过量，造成肝脏损伤，可能恢复就比较困难了。
　　以上是对“经常喝酒的人该如何保护自己的身体?多吃什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　健康指导：你好，经常熬夜喝酒的话，是很损伤我们的肝肾功能的，晚上是我们身体肝脏排毒的最佳时期，经常熬夜会使我们体内聚集的毒素排不出去，因此建议饮食注意清淡，不能吃过于辛辣的食物，油腻的也要避免，尽量多吃一些含优质蛋白的食物，平hi可以多喝一些养肝护肝的茶，在每次饮酒之前最好可以吃一些食物或者喝点牛奶，这样可以减少酒精对肝脏的伤害。当然了，最好还是要做到不熬夜，少饮酒或者不喝。

　　问题分析：根据你的情况分析你可能有经常熬夜喝酒，这样长期对身体是非常不利的，容易出现疲劳、皮肤情况变差、身体素质变差的意见建议：可以考虑多喝水、多吃新鲜蔬菜水果、补足身体所需营养、好好休息，坚持下来，身体就会得到改善的，同时要注意能避免的熬夜喝酒就尽量避免，这样才真的能身体调理好的。如果有不舒服的症状出现，是需要及时到医院就诊检查治疗的。
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　　指导意见：可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。

　　健康指导：最佳佐菜，空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害，从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
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　　问题分析：经常熬夜，喝酒的患者易出现肝脏损伤，睡眠不好，过度劳累，饮食不好，导致体质虚弱，要调理饮食，多休息，经常适当的运动，要忌酒，不要熬夜，可以吃点抗疲劳的药物。意见建议：平时多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪的，高胆固醇食物，经常运动避免肥胖，忌酒，可以吃点西洋参炖鸡汤有清热抗疲劳的作用，多睡眠不要熬夜

　　问题分析：经常性的熬夜喝酒容易引起肝胆的损伤的，首先应注意养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒和吸烟，注意胃部的保暖，建议一日三餐吃粥，多吃粥少吃菜意见建议：应注意适当的补充维生素C和维生素A，这样的药物是熬夜后必须补充的。适量地补充维C，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒。

　　病情分析：甲型肝炎患者在康复期休息不好，活动过多，睡眠不足及过度疲劳，是甲型肝炎复发的主要原因。意见建议：肝囊肿是一种较常见的肝脏良性疾病，可分为寄生虫性、非寄生虫性和先天遗传性。超声显像广泛应用以来，无症状的先天性肝囊肿十分常见，且常为多发，中年女性较多，常伴多囊肾。

　　健康指导：您好，首先可以尽量减少在餐桌上喝酒的次数，如你罚表演才艺唱歌，小游戏或者增加聊天的时间，其次在喝酒前不要空腹可以吃个馒头，喝杯酸奶，最后可以随身携带一瓶维生素B复合维生素片剂，喝前吃一片（酒精的代谢需要维生素B1的参与），效果很好，不会醉也不怎么伤身。

　　健康指导：你好，根据你描述的情况，经常熬夜和喝酒对身体的伤害很大，建议适量补充一些营养品，如蛋白质粉，氨基酸，B族维生素，对工作压力大的，经常熬夜的，喝酒抽烟的，比较适合这些人群，多吃蔬菜和水果，尽量调整一下生活习惯，早睡早起，养成一个好的生活习惯

　　健康指导：您好，喝酒最伤肝，平常多吃些绿叶蔬菜，是养肝脏的。中国人每天能承受的酒精量为40克，超过了就可能有损健康。建议您再喝酒前半小时适量喝牛奶或酸奶，能减少酒精进去血液到达肝脏。也可吃些含维生素C和维生素E丰富的食物，有消化和分解酒精的作用。
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　　健康指导：多喝果汁或蜂蜜柠檬汁,既补充水分,另外果汁含有果糖,它可加速酒精的代谢,同时能减缓恶心征状。吃一顿营养均衡的正餐,能补充各种流失的必需营养素;喝白酒的时候，要一杯白开水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的时候，要勤上厕所就没问题。

　　你好，要多补水，多吃含VC的水果做眼保健操+眺望远方，多做眼球运动和手腕运动。坐姿要正确，不然身体长时间保持一个姿势容易变形。如果躺着玩手机看电子书最损伤视力、辐射也大，最好避免。当然，最好避免熬夜，当天事当天做。昼夜颠倒是自虐。意见建议：
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　　健康指导：您好，经常喝酒的人，体内的代谢乙醇转氢酶和乙醛转氢酶比较高，所以酒量比较大。想要提高代谢酒精的功能建议您要在饮食上多清淡，种类多样化，注意卫生，不要挑食，偏食，多喝温开水，多摄入水果蔬菜，培养良好的生活饮食习惯，希望对您有所帮助。

　　健康指导：饮食要清淡营养要丰富，食物多样化荤素搭配，多吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾，禽类，多吃蔬菜水果，谷类，杂粮，菌类等，多喝水，或者喝绿茶，多吃些含维生素C丰富的猕猴桃，苹果，香蕉等，睡前喝杯热牛奶，少吃油腻煎炸类食物，多做运动。

　　健康指导：经常熬夜喝酒的人对于肝肾就是一个严重的损伤。主要是也不养神而且会造成自己会很快的出现早衰，容易疲劳。无力的可能性。另外酒中含有酒精，酒精需要在肝内代谢增加肝肾的负担。建议经常服用石斛，六味地黄丸或者菊花茶，葛根，枸杞进行调节。

　　病情分析：你好，经常喝酒对于肝脏的损害是很大的，你的情况建议你多喝水,意见建议：加点菊花和枸杞子，具有很好的保护肝脏的作用。平时喝完酒之后使用葛花泡茶喝，有利于解酒。葛花可以去中药店买，是很好的解酒的东西。多吃富含维生素的食物。
　　以上是对“经常喝酒的人该如何保护自己的身体?多吃什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：你好，建议长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护，建议多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。