经常熬夜导致的失眠该怎么办？
提问时间:2017-11-18 13:06:43
病情分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
病情分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。意见建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射&quo
病情分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
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病情分析：您好，抑郁症主要表现以情感低落为主，轻症时会感到心情郁闷、没有兴趣、缺乏激情，严重时会悲观失望、生不如死、自杀想法，继而产生自杀行为。抑郁症对人的身心造成巨大危害建议要及时到专业医院进行治疗。意见建议：建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒”，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。意见建议：注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。
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病情分析：抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。意见建议：一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。
心理分析：你好，根据你反应的情况来看，有可能是饮食不规律、睡眠作息紊乱导致的身体虚弱、肠胃功能失调、免疫力下降、气血两虚、失眠现象。心理指导：建议你及时到就近的中医院，接受中医调理身体表面症状；同时，应重视心理致病因素的重要性，到正规的心理治疗机构，通过定期的心理咨询，提高个人调节能力，减轻心理压力，合理安排作息，不要过度疲劳，不要熬夜，注意正常的饮食营养，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能。
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病情分析：您好，抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。
病情分析：您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议失眠症患者要顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
病情分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。
病情分析：你好抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。意见建议：抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上多做户外运动同时要树立信心积极的治疗.我建议你采用中药治疗。
问题分析：你好，经常熬夜并不会导致身体虚弱，感冒也与熬夜有关系不明确，关健是你平时不注意锻炼，而不锻炼才是身体虚弱的原因。意见建议：建议每天抽出时间进行体育锻炼，上夜班时可选择第二天下午锻炼，平时早上起来锻炼，每天跑步一小时，经过至少一年的坚持，体质 会得到加强。而没有药物可以提高你的抵抗力，让感冒少起来。
病情分析：您好，抑郁症是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。建议要及时到专业医院进行治疗，以免对以后的生活造成更大困扰。意见建议：建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
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病情分析：你好，你这种情况应该及时的就诊治疗，防止不适症状继续加重意见建议：根据你所说的情况考虑是首先是长期熬夜影响的身体的健康，导致抵抗力的下降，月经量过多容易导致贫血的出现，这两种情况应该及时的纠正治疗，在治疗的同时应该在饮食上加强营养，多休息，生活规律，保持良好的心态，促进身体早日恢复正常
问题分析：考虑你是因为经常晚上上班加班太晚，太过劳累后睡眠不佳，导致失眠和眼部疲劳。长期下去，就会导致精神差，神经衰弱等表现。意见建议：建议一方面工作要适度，不要工作太晚。一方面口服安神补脑的药物调理睡眠。饮食不要喝咖啡和茶，避免影响睡眠。眼睛可以外用抗疲劳的眼水缓解干涩的不适。
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病情分析：导致失眠的因素很多，像是身体因素、精神心理因素等。根据你的描述，并不能确定患者究竟是为何出现失眠的问题。意见建议：患者身体的不适反应，与失眠有关，所以，需要早日带患者到专业的医院就医。长时间的失眠会造成身体上的损害，诱发很多其他疾病的出现，不要忽视失眠问题。
问题分析：你好，朋友，根据您的描述，您的失眠主要是由心理因素引起的，长期失眠会导致患者食欲不振。意见建议：建议您在饮食上面以清淡的为主，不要吃油腻的食物，您的食欲不振是由失眠导致的，建议您首先治疗好您的失眠，不要给自己太大的心理压力，放松心情，适当的进行运动。
问题分析：从你描述的情况来看，你出现睡眠困难的现象，与你长期生活不规律是有直接关系的，这样容易导致生物钟紊乱，出现你说的症状。意见建议：对于你的情况，最好是调整自己的生活作息时间，在睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，而且需要避免多思多虑，尽量保持心情平静。
问题分析：女，根据你的情况要考虑你有可能平日睡眠不是很好或因为生物钟被打乱或精神饮食等引起的可能。意见建议：如果你才开始，有可能是生物钟没有调整过来，一般几天后就有可能好转，如果的这种情况时间比较长，那么建议你考虑给以安神的药物给以治疗或进行工作的调换。
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问题分析：从年龄来看，由于经常熬夜，身体紧张、大脑疲劳，有导致心肌供血不足的可能性。意见建议：可以心电图检查，进一步明确诊断。确诊心肌供血不足后，可以服用复方丹参片、柏子养心丸治疗。人体最佳休息时间是九点左右上床休息，为了使身体得到健康，要避免熬夜。
