乳清蛋白粉的功效与作用，一般在什么价位？？
健康指导：您好，建议运动后30~40分钟内，喝1到2份（约22到45克）。人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。一般而言，机体不用蛋白质作为产热的来源，只有当人体摄入的热量不足时，机体才动用蛋白质产热。蛋白质摄入量过多，不但是一种浪费，而且对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，增加肝脏负担，易引起消化不良，长期以往，影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下.所以，建议适当的食用，不要服用过多。
健康指导：你好，是可以的。长时间运动不仅容易小号人体脂肪功能，同样也会丢失人体的肌肉，因此，要想尽可能的减少人体肌肉丢失，运动后补充乳清蛋白粉是必不可少的。补充乳清蛋白粉一般建议在每次训练后的30分钟内补充，因为这个时候是人体代谢最旺盛，以及是人体体内蛋白质消耗殆尽，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强，最需要补充蛋白质的时候。
健康指导：不推荐使用 日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不要乱吃或狂吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体健康，饮食需要注意，用餐时细嚼慢咽，多吃高蛋白类食物。必须要长期坚持合理饮食，不打乱规律，慢慢会变胖的
以上是对“乳清蛋白粉的功效与作用，一般在什么价位？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：您好，乳清蛋白尽量不要和乳清蛋白，在运动后30~40分钟内,喝22~45克乳清蛋白。不要用太热的水冲服。
意见建议：乳清蛋白粉营养价值很高,是塑造肌肉的最佳保健品之一。能易吸收,易消化,能提高免疫,抵抗疲劳, 增强体质等作用，但是牛奶过敏的人群不建议服用。
意见建议：乳清蛋白粉营养价值很高,是塑造肌肉的最佳保健品之一。能易吸收,易消化,能提高免疫,抵抗疲劳, 增强体质等作用，但是牛奶过敏的人群不建议服用。
健康指导：蛋白粉适量吃为好，什么吃多了都会有害处的。因为蛋白质吃过多，身体会容易造成水肿。所以每天适量补充即可。而且食物中的蛋白质也是非常足的，如豆类，鱼虾，瘦肉，蛋白，牛奶等，都含有方法的蛋白质。其实食物中的蛋白质已经够了，平时在适当的补充一些就够了。
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