没天晚上到6点还睡不着怎么办?？
病情分析： 你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
意见建议：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
意见建议：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
问题分析：你好，你说的这种情况，是神经衰弱，一般的有可能和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大导致的可能性较大的，可以适当的吃一些药物，和平时饮食生活注意来改善的
意见建议：建议你可以适当的服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，另外平时注意睡觉前一定不要想事情太多的，平时睡觉前可以适当的用热水泡脚可以促进血液循环可以改善睡眠质量的
意见建议：建议你可以适当的服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，另外平时注意睡觉前一定不要想事情太多的，平时睡觉前可以适当的用热水泡脚可以促进血液循环可以改善睡眠质量的
病情分析：虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行从治疗较好
意见建议： 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
以上是对“没天晚上到6点还睡不着怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议： 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
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问题分析：从你描述的情况来看，你失眠主要是由于你经常思虑过度，压力大，精神经常处于紧张状态，一般是由于个人心理因素导致的。
意见建议：对于你的情况，需要调整自己的心态，适当的放松心情，或者是可以服用些安神补脑液来治疗，晚上睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量。
意见建议：对于你的情况，需要调整自己的心态，适当的放松心情，或者是可以服用些安神补脑液来治疗，晚上睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量。
病情分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
以上是对“没天晚上到6点还睡不着怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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