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精神不振作，常有情绪烦恼，心理压力大，神经衰弱，我该怎么办？

　　病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
　　意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

　　病情分析：精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常，主要表现为思维破裂、情感障碍、幻觉妄想。不能正常的学习、工作、生活、；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。
　　意见建议：如果发现自己的亲友出现了异常的行为举动的话，就要尽快到医院接受专业的诊治。以免因为精神病给身体造成更大的伤害。甚至威胁到家人和社会的安全。对于精神疾病的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。精神病人的护理及防止复发的要点：树立信心，消除思想顾虑和自卑心理。严格按时按量遵医嘱服药；适当体育锻炼及文娱活动。

　　病情分析：以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.
　　意见建议：意见建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用
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　　病情分析：如果你经常忘记别人的名字,电话号码或重要的约会,常常在停车场找不到自己的车子,甚至提笔忘字,转眼找不到刚放下的物品,那么你的记忆力显然是出了问题.
　　意见建议：营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品,垃圾食品及油炸食物,可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因.荷尔蒙失调,例如停经后及某些腺体疾病,也可能造成记忆力丧失.对某些食物过敏也可能影响大脑功能.最新的研究显示,长期使用电脑也会损害记忆力.但是健忘并不是无药可救的,一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力.

　　病情分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
　　意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
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　　健康指导：你好，人在夏季高温天气的影响下，会产生负面情绪，如烦躁、心境低落，睡眠质量下降，食欲减少，不愿吃东西，因此有“苦夏”之说。建议在炎热的夏季要做好心理的调整，越是天热，越要心平气和，遇到烦心事，要学会减负，或和家人聊天，或做一些自己喜爱的运动，把心中的火发散出来，通过自我调节，使不良情绪转移，恢复愉快心情。在饮食上饮食要有节制、要清淡，可以喝些绿豆粥、荷叶粥、冬瓜汤等。

　　病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
　　意见建议：安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
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　　建议你检查肝胆和做两对半及丙肝检查是否有肝炎导致的可能。另外注意是否是有贫血，感冒和心脏方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能。血常规检查是否是贫血。还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心脏彩超也需要检查看看啊。还需要注意休息睡眠是否好。如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的，尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的。

　　病情分析：人体精力的来源于你身体的营养很关键。营养跟不上，自然会很疲惫，所以蛋白质、VB等补充很很重要。
　　意见建议：大脑的记忆力主要靠一是大脑细胞的数量，二是大脑细胞之间的联系。就是神经突触。所以改善记忆力最好的方式就是加强大脑营养。银杏会活化大脑细胞、镁，帮助激活体内代谢需要的酶系统，还有多吃点鱼类补充不饱和脂肪酸，会有很好的效果的。我自身有很大的体会。

　　问题分析：你好，考虑你的情况是抑郁症，烦恼产生于我们的想法和看法，不是事情本身。那我们如果可以接受现实的事情，改变对事情的负面解释，看事情的积极意义，那烦恼就化解了。
　　意见建议：培养自己的乐趣，认真的作好自己，作好每一件事情，相信你会开心过好每一天的，凡事都有利弊两面，那如果我们多看事情好的一面，找到事情的积极意义，那就有了兴趣和动力了。

　　健康指导：根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间人参健脾丸。你好，你的情况是比较的棘手，你可以咨询一下心理咨询师，帮助你分析一下你的情况，只能在诊断之后，再说。

　　健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要以富营养、清淡、细软、易消化的食物为主，同时还要食用些少渣半流质或少渣软饭以及新鲜的蔬菜和水果之类食物。此外还要忌食油腻、难消化、有刺激性的食物。此项还要适当的增加食用些如核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合之类食物。最好还能去心理医生那儿做必要的心理治疗。

　　问题分析：你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调
　　意见建议：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片。
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　　心理分析：您好，根据您的情况，可能最近压力比较大，过于焦虑，或者遇到了不顺心的事情，情绪低落，心烦意乱，失眠。
　　心理指导：建议您首先有压力及时减压，比如出去走走，找人聊天倾诉宣泄不良情绪，放松心情，调节心态。凡事平常心对待，吸取教训，继续往前走，不要停留在过去的失误中不能自拔，规律作息，保证睡眠，保持心情愉快和平和心态。

　　心理分析：你好，根据你的描述，你的症状主要是由于压力过大而导致的情绪的不稳以及睡眠质量的下降。
　　心理指导：个人建议你平时多跟家人朋友进行沟通，同时养出一个良好的作息习惯，按时上床和起床。不论夜晚的睡眠治疗如何，第二天都坚持在固定的时间起床。如果有条件可以寻求心理医生的帮助，进行情绪疏导以及压力管理的治疗
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　　病情分析：你好抑郁患者在最初起初会在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。同事瞻望未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。
　　意见建议：抑郁症是可以完全被治愈的，治疗的时间要看病情的程度。患者在吃药治疗的时候可以陪和平时的饮食疗法，这样治愈的速度会更快。

　　病情分析：你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
　　意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康

　　病情分析：抑郁症的原因有哪些1、遗传因素。2、童年经历：儿童期的不良经历，往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。
　　意见建议：抑郁症应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗，并保持情绪稳定，切忌大喜、大惊。不要吃辛辣刺激性食物，不要喝茶和咖啡。

　　健康指导：您好！根据你的情况考虑可能是由于精神压力过大引起的，还有肝火旺上，容易五心烦躁。建议：（1）如果有精神方面的压力，可以寻找根源，还自己一个健康乐观的心情（2）饮食上，注意减少辛辣刺激、高脂高油、高盐事物的摄入，减少肝脏负担。祝早日康复！
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　　健康指导：你好，建议你先排除怀孕的可能，其次考虑和内分泌功能紊乱有一定关系，是否快要来月经了，常见这种症状建议你规律自己的生活方式，多喝水，避免熬夜，保持充足的睡眠，可以适当的服用些养血滋阴的食物，推荐阿胶口服液生脉饮等等，希望对您有用