更年期缺钙吃什么？
提问时间:2017-06-25 04:09:59 病情分析：建议口服钙尔奇,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收.指导意见：但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量.
健康指导：你好，更年期女性由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。平时可以每天喝500毫升牛奶和食用一些大豆及其制品来预防，当然针对已经缺钙的女性，这时候需要选择该补充剂，市面上的钙片其实都是可以选择的。不过需要注意的是，并非一出现腰酸背痛，就一定是缺钙，应在正规医院做了骨密度检查是否缺钙，缺到什么程度，再来决定怎么补，补多久，因为个人乱补，很容易补过头，导致骨骼钙化。
病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状
意见建议：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
以上是对“更年期缺钙吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好导致绝经的原因主要是卵巢功能的改变随着年龄增长卵巢中已无足够的卵泡发雌激素的分泌越来越少卵巢功能逐渐降低至消失在绝经过渡期孕激素首先降低到正常水平的1％左右雌激素水平无规律波动造成绝经症状
可多吃大豆或者豆制品如豆浆等可使女性体内雌激素水平处于平衡状态预防改善更年期综合症提高女性雌激素水平推迟绝经期延缓衰老可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等多喝水
可多吃大豆或者豆制品如豆浆等可使女性体内雌激素水平处于平衡状态预防改善更年期综合症提高女性雌激素水平推迟绝经期延缓衰老可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等多喝水
健康指导：你好，更年期雌激素水平下降，钙质流失速度加快，在饮食上一方面多吃一些植物雌激素丰富的实物，如含有大豆异黄酮、生物类黄酮的大豆类、西红柿。同时补充钙质丰富的实物，钙的吸收需要赖氨酸，而含有赖氨酸的食物包括:奶路、蛋类、鱼类、利马豆、 牛奶、土豆、红肉、豆制品和酵母。同时可以补充钙镁健骨，适当晒晒太阳，产生维生素D3，帮助钙质吸收。
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