心情不好的时候怎么调节？？

提问时间:2017-06-20 18:46:25

　　病情分析：躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床表现，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上，一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向。引起躁狂症发生的因素主要是压力过大、遭遇某种打击、颅内神经系统出现问题等原因导致的。
　　意见建议：患上躁狂症之后，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为躁狂症的问题而造成更大的损害。躁狂症不仅影响患者的身体健康，而且还会不利于家庭的和谐，使得家庭破裂，患者有时还会做出伤人的举动。对于躁狂症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，不要忽视躁狂症的危害。家属要安排好患者的饮食起居，多吃清淡，禁食刺激性食物，切莫饮酒。保证良好的睡眠。

　　心理分析：您好！人不会无缘无故的有情绪，消极情绪来源于消极心态，没有积极生活的动力。您能在想到父母的时候打消念头，您还是特别有责任感的人。一个有责任感的人，是容易建立积极的心态的。
　　心理指导：建议：1.寻找情绪背后的原因，任何情绪都是有原因的，您可能还没有意识到，肯定是引起了您心中的某种感受；2.并不是只有积极的情绪才是健康的，正确的情绪都是正常的，如亲人去世，我们会悲伤；3.接纳情绪，只要是正常的情绪，我们要第一时间接纳，这样能很快平复情绪；4，培养良好心态，给自己的工作生活定些目标，并分解到每天的行动中，每天生活都有动力；交几个知心朋友；亲近大自然，听听轻音乐等，有了良好积极的心态，看问题的角度就会发生积极的变化；5.培养兴趣爱好，并付诸行动。希望对您有帮助。

　　病情分析：抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。
　　意见建议：一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。
　　以上是对“心情不好的时候怎么调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　心理分析：20岁女生，感觉压抑憋闷、心情不好。这是心事积压导致的结果。
　　心理指导：您好！您在内心积压、憋闷了事情和情绪，心情怎么能够好呢？您想过之前有哪些事情积压在内心让您不能顺心呢？这些事情您采取了什么措施去应对呢？隐藏、憋着，肯定不是最好的解决方法，而且会带来您现在的感受的。如果这些问题很大，超过了您自己的应对能力，那就需要考虑联系心理咨询中心、工作室，找心理咨询师进行当面的心理健康检查和心理辅导来帮助您改善的。

　　病情分析：您好，从您描述的症状上来看，您可能有一些抑郁情绪，如果不是很严重，患者可以通过自我调节的方式来进行缓解和恢复。如果情况较严重，应尽早到专业的医院寻求治疗，切不可自己盲目用药，以免对患者的病情产生较大的影响，不利于患者病情的恢复。
　　意见建议：建议患者在平常的生活中多参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。
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　　心理分析：根据你的描述，你可能正处在情绪低落的的阶段，不知你的这种情况维持多久了，如果这种低落的情绪持续超过3个月，并有对什么事情都没有兴趣的情况出现，就有可能是向抑郁的方向发现了。
　　心理指导：建议你合理的安排自己的生活，尽量将学习，工作，生活娱乐有计划的安排好，让自己的生活充实而快乐，同时注意做事最好要有计划，并按定好的计划来做，轻易不要破坏计划，多做有氧运动，如步行，跑步，游泳等。

　　病例分析:不知道你的诊断从哪里得出的？好像没有这种诊断。如果只是心情不好，可能是抑郁症，精神分裂症应该还有幻觉、妄想等精神症状。如果真是患者精神分裂症或者抑郁症这种疾病，就应该去医院进行药物治疗了。抑郁症也可以通过心理治疗进行调整。意见建议:如果真是患者精神分裂症或者抑郁症这种疾病，就应该去医院进行药物治疗了。抑郁症也可以通过心理治疗进行调整。
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　　问题分析：你好，根据你的描述你应该是患有分裂样情感障碍，就是同时有精神分裂症的症状，也有情感障碍的症状，而你目前的情感障碍主要以抑郁为主。
　　意见建议：你目前的这种情况必须接受药物治疗，需要用一种心境稳定剂，比如丙戊酸钠或者碳酸锂，在此基础上可以适当的用一些抗抑郁药，但是这种情况用抗抑郁药物可能会诱发躁狂，因此最好在当地医生的指导下使用。

　　心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，心情压抑，压力过大会造成精神上的问题，长期得不到缓解也会造成自主神经功能紊乱，引起身体上的不适，建议学会自我减压法，通过多做运动，多和朋友家人倾诉来释放压力，同时看一些积极乐观充满正能量的书籍和电影来强大自己的内心，提高承受压力的能力，希望我的建议对你有帮助，欢迎下次咨询！

　　病情分析：您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议抑郁症患者进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。

　　心理指导：你好，你这是易激惹的症状。易激惹是焦虑的表现。你总是把负面情绪发泄到孩子身上，并有攻击性行为。事后常常后悔。但遇到不符合自己心意的事情依旧会大发雷霆。这应该由你不自信，缺乏安全感，不接纳自己，过高过多的要求别人，习惯外归因等导致的。建议你自己调整一下。也可以看看专业的心理医生疏导一下心理。

　　问题分析：你好，根据你说的额情况，心里压力比较大，心情低落的时候，必须及时排泄，否则长期累积会伤肝伤脾伤身的。。选择正确的排泄方式，有对人诉说倾诉、爬山户外运动、静坐自我调理调节等方式
　　意见建议：你好，建议您最好是诉说比较常用的也是很好的减压方式，还有就是户外运动也不错的

　　心理分析：人的情绪状态总是会起起落落的，遇到烦心事或是困难引起负性情绪，导致心情不好是难免的，重要的是学会自我心理调节。
　　心理指导：建议可以通过多做运动的方式来疏泄负性情绪，也需要学会诉说，尽量把令自己烦恼的具体事情说出来，不要闷在心里。诉说是一个很好的减压方式。祝健康。
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　　心理分析：你好，你女女朋友心情不好，要找出原因，帮助排解，可以接受心里疏导。
　　心理指导：建议带你女朋友去散散心，旅旅游，多和亲戚朋友聊天，保持心情愉快，释放压力，凡事都要抱着积极乐观的态度，还可以唱唱歌，跳跳舞，解除烦恼，快乐起来，做自己喜欢的业余爱好。希望对你有帮助。

　　问题分析：根据你描述的情况，这个情况，容易造成神经衰弱，胃肠功能紊乱，甚至其他不良情况，影响工作，学习，以及家庭生活等
　　意见建议：建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，多进行社会活动，多和朋友沟通，好好学习，工作，减轻压力，调整好情绪，去医院心理科看看，逐渐就好了
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　　心理分析：你好，容易发脾气可能是与本身的性格禀赋有关系，当然也有长期压力过大有关，长期积压负性情绪需要宣泄就会出现这种过激的行为反应
　　心理指导：建议平时注意好自我心理调节，有压力及时排解掉，多运动，保证好作息规律，平时注意多与人交流沟通，发脾气前养成自我提醒的习惯。

　　问题分析：你应该试着分析一下导致自己心情不好的原因，可能是一般性的压力过大，也可能是有具体的负性事件导致。需要及时进行自我心理调节。
　　意见建议：建议尽量不要一个人独处，心情不好时独处容易加重负性情绪，多与人交流沟通，多参加一些轻松的活动，有利于改善心理状态。祝健康。

　　心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你的心情很压抑，有可能是精神压力比较大造成的，你希望用食物来改善，你的心情我非常理解。
　　心理指导：有研究表明，吃香蕉能使人心情愉快，喝咖啡茶叶，适量的酒也会使人忘记烦恼。希望我的建议对你有帮助，欢迎下次咨询！

　　问题分析：你好！一般情况下，当人体长期性处在身心疲劳状态时，多会引起亚健康的现象。也就是中医说的气血不足，精神不振的表现。
　　意见建议：建议平时要注意劳逸结合与日常饮食营养的补充，药物可用中成药六味地黄丸与21金维他，来养阴益肾与补充些微量元素试试。
　　以上是对“心情不好的时候怎么调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：心情不好，很压抑是一种抑郁情绪，与你生活、工作环境中压力大及你个人的性格有一定关系。
　　意见建议：建议你可以多做一些放松心情及自己感兴趣的活动，比如听音乐,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解。