晚上几点跑步好??

提问时间:2017-06-18 02:56:30
  病情分析: 冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼。平时,一天较适宜的锻炼时间,最好在下午三点至五点的时间段。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。晚上饭后1小时,7--8点最好,慢跑一小时最达到减肥效果
  意见建议:地点最好选在通风好,有树木草坪的地方,而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。
  健康指导:不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,,跑步时需要吸收大量氧气,而植物经过一夜新陈代谢,呼出大量二氧化碳,早上跑步容易感染疾病,晚上空气中漂浮的灰尘较多,对健康不利。跑步20分钟后脂肪就开始燃烧,长期坚持就能达到减肥效果。
  健康指导:您好,晚上想要走步锻炼身体,可以选择饭后1小时左右开始。要选择空气质量较好,较安静的地方,如公园,湖边,海边或者爬山等。不要选择在马路边走步。另外要选择宽松舒适的鞋子,走步时间在1-2小时为宜。
  以上是对“晚上几点跑步好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  健康指导:晚上几点走路不重要,但是建议您晚饭后半小时开始走路,因为刚吃完晚饭之后身体血液大多用来消化食物,而半小时之后食物消耗比较多了,身体能量也比较充足,这个时候走路的话对于消化能量和健身都比较好
  问题分析:一般来说,运动在空气清新的早晨好一些。或者早晚各一次。要在饭后两小时后进行。
  意见建议:建议运动要循序渐进,持之有恒。找到失眠原因,如心脾两虚或血虚服用归脾丸和养血安神片之类药品。
  以上是对“晚上几点跑步好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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