强迫症总怀疑自己碰没碰到脏东西？
提问时间:2017-06-17 09:20:27 心理因素造成强迫症的表现有1.是患者自己的思维或冲动而不是外界强加的2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制即使患者已不再对其他症状加以抵制3.实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快）但如果不实施就会产生极大的焦虑4.想法或冲动总是令人不快地反复出现*您好发生强迫症首先要到中医医院来进行治疗并且在生活中也应该通过下面的方法做到自我克服做到从心理彻底消除强迫的症状
另外在生活中您还可以通过下面的方法来做好日常中的护理
一、不做完美主义者：
完美主义是强迫症的一大典型特征他们追求过于完美常常苛刻地要求自己对自己做的点滴小事或错误也后悔自责治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的世界上不存在十全十美的完人我们可以尽力把该做好的事做好但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能因此建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度对人对事不必过分认真对自己也不必过分苛刻提高自己随机应变的能力
二、多参加文体活动：
量多的参加一些集体活动一些有趣的活动因为这样可以使你从繁忙的工作中解脱出来减少精神压力和紧张情绪坚持正常的学习与生活做自己
另外在生活中您还可以通过下面的方法来做好日常中的护理
一、不做完美主义者：
完美主义是强迫症的一大典型特征他们追求过于完美常常苛刻地要求自己对自己做的点滴小事或错误也后悔自责治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的世界上不存在十全十美的完人我们可以尽力把该做好的事做好但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能因此建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度对人对事不必过分认真对自己也不必过分苛刻提高自己随机应变的能力
二、多参加文体活动：
量多的参加一些集体活动一些有趣的活动因为这样可以使你从繁忙的工作中解脱出来减少精神压力和紧张情绪坚持正常的学习与生活做自己
心理分析：强迫症的患者，明明知道没必要可是没办法改变，不能摆脱，使病人感到非常痛苦。轻的强迫，大多数人都有过体会，比如强迫计数、强迫检查、大脑不时有强迫的想法，短暂的强迫不引起焦虑等情绪障碍的话，都不影响我们正常的生活秩序。
心理指导：轻的强迫症状可以通过心理纠正，严重的影响到自己的正常生活的可以通过药物治疗配合心理治疗，适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。大脑会把你想象的东西变成现实，若你在头脑中反复出现反强迫信号，反而会强化强迫行为。只要我们不理睬它，有意识地不去想它，可以通过每天练习冥想、瑜珈、太极拳、静坐，让自己的身心得到放松，学习放松训练法，让大脑处于安静的状态之中。久而久之，你的内心就会安静下来，身心放松了，强迫的症状也就消失了。
心理指导：轻的强迫症状可以通过心理纠正，严重的影响到自己的正常生活的可以通过药物治疗配合心理治疗，适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。大脑会把你想象的东西变成现实，若你在头脑中反复出现反强迫信号，反而会强化强迫行为。只要我们不理睬它，有意识地不去想它，可以通过每天练习冥想、瑜珈、太极拳、静坐，让自己的身心得到放松，学习放松训练法，让大脑处于安静的状态之中。久而久之，你的内心就会安静下来，身心放松了，强迫的症状也就消失了。
心理分析：你好，洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖症。洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正，较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种，应该求助于心理医生。
心理指导：建议厌恶疗法：即在手腕上戴一橡皮圈，一旦你即将出现强迫动作或行为时，便用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。希望对你有帮助。
以上是对“强迫症总怀疑自己碰没碰到脏东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心理指导：建议厌恶疗法：即在手腕上戴一橡皮圈，一旦你即将出现强迫动作或行为时，便用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。希望对你有帮助。
以上是对“强迫症总怀疑自己碰没碰到脏东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心理分析：您的这种行为属于强迫行为，是冲动与控制相互的冲突造成的心理困扰。
心理指导：您的这种行为可以予心理治疗和药物治疗。心理治疗需要了解你产生这种想法的核心不合理信念，才能一步步纠正你的自动化思维。比方说你认为脏东西从旁边经过就会觉得很脏这就是自动化思维，核心的不合理信念一般是糟糕至极的、过度概括的、绝对化的。这些都得通过心理治疗去领悟，以及不断纠正。同时可以予较大剂量的抗抑郁剂和抗焦虑药物，应该会有改善。
心理指导：您的这种行为可以予心理治疗和药物治疗。心理治疗需要了解你产生这种想法的核心不合理信念，才能一步步纠正你的自动化思维。比方说你认为脏东西从旁边经过就会觉得很脏这就是自动化思维，核心的不合理信念一般是糟糕至极的、过度概括的、绝对化的。这些都得通过心理治疗去领悟，以及不断纠正。同时可以予较大剂量的抗抑郁剂和抗焦虑药物，应该会有改善。
问题分析：洁癖是强迫症的一种表现，其实衣服不脏，手也很干净，周围的环境的干净程度完全可以满足我们的健康生活，唯一的原因是内心的心理暗示，不良的心理暗示，和过度紧张使得洁癖表现的更加突出。
意见建议：建议您首先从心理上改变，要安慰自己，改变自己心理上过分干净的要求，学会接受现有的生活环境。同时，您也可以去心理咨询室进行心理疏导和治疗，通过心理医生科学有效的引导，逐渐改变自己的心理状态。
以上是对“强迫症总怀疑自己碰没碰到脏东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：建议您首先从心理上改变，要安慰自己，改变自己心理上过分干净的要求，学会接受现有的生活环境。同时，您也可以去心理咨询室进行心理疏导和治疗，通过心理医生科学有效的引导，逐渐改变自己的心理状态。
以上是对“强迫症总怀疑自己碰没碰到脏东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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