备孕可以喝维生素c和b吗

备孕期间可以适量摄入维生素C和B族维生素，但建议在医生或营养师的指导下进行。以下是原因：

1. 维生素C和B族维生素对于身体健康有益。维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收和利用，帮助身体抵抗疾病。B族维生素可以促进能量代谢，维持神经系统和心血管系统的健康。

2. 维生素C和B族维生素对于孕前准备和孕期健康也很重要。维生素C可以增加女性的受孕率，减少流产的风险。B族维生素可以减少胎儿神经管缺陷的发生率。

3. 适量摄入维生素C和B族维生素不会对身体造成负面影响。但是，过量摄入可能会导致不良反应，例如腹泻、头痛等。

4. 建议在医生或营养师的指导下进行维生素补充。他们可以根据您的个人情况和需要，制定适合您的营养计划，并指导您如何正确地摄入维生素。

总之，适量摄入维生素C和B族维生素可以对备孕和孕期健康有益，但建议在专业人士的指导下进行。