预防牙病应该怎么做？

预防牙病应该从以下几个方面入手：

1. 每天刷牙两次：早晚各一次，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏，彻底清洁牙齿和牙龈。

原因：刷牙可以有效清除牙齿表面的菌斑，防止牙菌斑引起的龋齿和牙周病。

2. 定期洗牙：每半年到一年做一次洗牙，去除牙齿表面和牙龈边缘的牙石和菌斑。

原因：即使刷牙再认真，也难以清除所有的牙石和菌斑，长期积累会导致龋齿和牙周病。

3. 合理饮食：少吃高糖、高脂、高盐、高酒精等食物，多吃蔬菜、水果、粗粮、低脂肪、低糖分的食物。

原因：高糖、高脂等食物容易滋生牙菌斑，导致龋齿和牙周病。

4. 戒烟限酒：尽量戒烟，限制酒精摄入。

原因：烟草和酒精会破坏口腔健康，增加龋齿和牙周病的风险。

5. 定期检查：每年到口腔医生处检查一次口腔健康状况，及时发现和治疗口腔疾病。

原因：早期发现和治疗龋齿和牙周病可以避免疾病进一步恶化，保护口腔健康。