备孕太瘦吃什么？

备孕期间，太瘦的女性需要注意饮食搭配，以增加体重和营养摄入。以下是建议的饮食方案：

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体建造和修复组织所需的重要营养素。建议增加摄入蛋、鱼、肉、豆类等高蛋白食物。

2. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体能量来源之一，建议增加摄入米、面、土豆、玉米等高碳水化合物食物。

3. 增加脂肪摄入：脂肪是身体细胞膜的重要组成部分，也是身体能量来源之一。建议增加摄入橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨等高脂肪食物。

4. 多吃蔬果：蔬果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，有助于增加身体免疫力和调节肠道功能。

原因：

备孕期间，女性需要保持适当的体重和营养摄入，以提高受孕率和胎儿健康。太瘦的女性容易出现月经不调、卵巢功能异常等问题，影响受孕。因此，增加摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等高热量食物，有助于增加体重和提高营养摄入。同时，多吃蔬果可以增加身体免疫力和调节肠道功能，有助于提高身体健康状况。