油甘鱼拌饭有什么好处

油甘鱼拌饭的好处包括：

1. 提供高质量的蛋白质：油甘鱼是一种富含优质蛋白质的鱼类，每100克油甘鱼含有约20克蛋白质，能够满足人体对蛋白质的需求。

2. 丰富的营养素：油甘鱼富含多种营养素，如维生素D、维生素B12、硒和Omega-3脂肪酸等，这些营养素对人体健康非常重要。

3. 低脂肪、低热量：油甘鱼是一种低脂肪、低热量的食品，每100克油甘鱼含有约2克脂肪和100卡路里的热量，非常适合减肥人士食用。

4. 增强免疫力：油甘鱼富含的Omega-3脂肪酸能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

5. 促进心脏健康：油甘鱼中的Omega-3脂肪酸能够降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。

油甘鱼拌饭的好处主要来自于油甘鱼本身的营养价值，而拌饭则能够提供碳水化合物和膳食纤维等营养素，使得油甘鱼拌饭成为一道营养丰富、健康美味的餐食。