维生素b能配维生素c吗

维生素B和维生素C是可以一起服用的。这两种维生素在人体内的作用机制不同，且互不干扰，因此可以同时补充。

首先，维生素B族包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等方面发挥着重要作用。

其次，维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白的合成以及提高铁的吸收率。它与维生素B族的功能并不重叠，也不会相互影响彼此的吸收或利用。

此外，从安全性角度来看，目前没有证据表明维生素B和维生素C不能共同使用。实际上，市面上有许多复合维生素产品就包含了这两种维生素，供人们日常补充使用。

综上所述，维生素B和维生素C可以一起服用，它们各自发挥不同的作用，共同维护身体健康。当然，在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保适合自己的健康状况和需求。