午餐加点粗粮有益健康吗？？

午餐加点粗粮对健康是有益的。以下是原因：

1. 提供更多的营养素：粗粮相比白面包、白米饭等精制食品，含有更多的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质。这些营养素有助于维持身体健康，降低患疾病的风险。

2. 有助于控制血糖：粗粮含有较低的碳水化合物，更容易被身体吸收和消化。这有助于控制血糖水平，避免血糖波动。

3. 有助于控制体重：粗粮含有更多的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量，从而有助于控制体重。

4. 有助于改善肠道健康：粗粮含有更多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，提高排便频率，从而有助于改善肠道健康。

综上所述，午餐加点粗粮对健康是有益的。建议选择全麦面包、糙米饭、燕麦等粗粮食品，作为午餐的主食。