肥胖人如何从饮食上预防营养不良？

肥胖人如何从饮食上预防营养不良：

1. 选择低热量、高营养价值的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等。

2. 控制食量，避免暴饮暴食，以免造成营养不良。

3. 均衡饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

4. 避免过度减肥，以免造成营养不良。

原因：

1. 肥胖人的饮食通常过量，导致摄入的营养物质不均衡，易造成营养不良。

2. 肥胖人常常采用极端的减肥方法，如节食、吃药等，这些方法容易造成营养不良。

3. 肥胖人常常选择高热量、低营养价值的食物，如快餐、糖果、饮料等，这些食物缺乏营养，易造成营养不良。

4. 肥胖人的身体代谢率较高，需要更多的营养物质来支持身体的正常功能，如果饮食不均衡，容易造成营养不良。