高血压的人吃什么好?

患者年龄: 患者性别:女 病情描述: 经常头晕、多梦、晚上的时候经常是很早就起来了,根本睡不着 曾经治疗情况和效果: 效果一般、经常要吃药才能好一阵子、但会反复发作 想得到怎样的帮助: 吃失眠食物好?
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合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜.
 

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