有没有简单一点的、适合在校学生治疗失眠的方法？

我是在校大学生，那些治疗失眠的食疗法大都需要煎、煮什么的，我没有这个条件呀，所以希望大家帮帮我，20岁的我已经被失眠困饶四五年了。我入睡特别困难，一点点声音都会影响我，比如舍友发短信的按键声、叹气声等，总是在刚睡

哦哦哦～～～～～～～～～～～～～～～～～～
建议睡觉时楼主带眼罩和耳塞，睡觉前泡个热热的脚，泡脚的时候喝温水加蜂蜜（或者喝热牛奶）。我就是这样的，效果很好。
尤其重要的是，要把你们宿舍的人视为无物。呵呵，当作他们不存在。这样才不会影响你。
坚持最重要，祝楼主成功。

除了说梦话，楼主和我的情况几乎一模一样啊！

这个主要是精神原因。除了食物疗法以外，还需精神疗法。睡觉本是件轻松的事情，放松下来吧。学校一般都有心里医生吧。去看看。

你应该吃蛋白质和钙。一定会有效果

睡前喝杯热牛奶，该睡觉的时候才睡觉，不要想睡就睡，不然晚上难睡着。生活要有规律，一天睡八个小时（11到7），中午睡半个小时。实在睡不着就数数吧。

睡前做做运动,跑跑步什么的,会有效果的.

安神补脑液和脑心舒最快

龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

我建议睡前用热水泡泡脚，大概泡个10分钟，再喝一杯热牛奶。实在睡不着就找一本自己不太喜欢看的书，比如单词书之类的，应该差不多了。

使用翰沃助眠仪进行治疗,有很好的效果,而且没有依赖性,没有负作用,见效快.

参考资料：/Product/Nsort37-1.html

可以试试催眠音乐，网上有很多的。

你这是睡眠质量不好呀.是不是平时的工作压力太大的.影响睡眠的因素很多.

我以前和你一样总是失眠.睡不着觉,睡着了又特别的易醒,而且做梦.特别的累.我用过一些药.刚开始还有点效果.可是时间一长,就出耐药性了.再也没用了.

后来在/cvnfgg上看到睡美人.就用了.没想到这效果还不错.终于可以安心的入睡了.

建议你上网时查下冥想，了解了解。或许会有用

安眠药

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