进睡难,心烦意乱控制不了该怎么办?

进睡难,心烦意乱控制不了该怎么办? 性别:女 年龄:26 病情描述:睡眠时间短.夜里一两点钟醒来就无法入睡.满脑子胡思乱想.无法控制.心烦意乱.睁眼等天亮.百天乏力.精神差.白
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1,建议每天必须抽出时间和朋友聊天

2,每天吃一些枣或者用酸枣,酸枣仁泡水喝.

3,每天用枸杞子泡水喝.

4,每天吃一些红颜色的蔬菜及水果.

5,睡前喝牛奶,蜂蜜.
意见建议:
可以适当的运动下啊!累了以后自然就会休息的好的!不用什么药物的

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