治疗失眠的好方法？

治疗失眠的好方法？ 性别：女 年龄：32 病史：失眠多梦 病情描述：年龄大了，最近失眠越来越严重。晚上休息不好，白天没精神，头疼。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理

在佛教圣地泰国曼谷，很多寺院的僧医都让身患疾病的施主闻香治病。不论神经衰弱，顽固失眠，还是头疼抑郁的患者，只要闻到“佛香”味，5~10分钟内就会全身放松，不适感自然消除，倍感心情舒畅。
做为法国著名催眠大师，泰国之旅让他大开眼界，对“香味治病”开始了深入的研究。2008年7月，他从法国普罗旺斯山的“睡神草”（缬草）中，终于发现了能通过空气传播快速催眠的成分，而且5~10分钟就能见到效果。经过2年多研究，终于研究出获得国际专利的法国U睡。只要闻到气味就能促进睡眠，改善长期头痛、抑郁等问题，在这一神秘味道的作用下，让他也一举成为全球著名的催眠大师。
法国U睡 闻一闻花香音乐疗法 5分钟让你进入睡眠