失眠怎么办

失眠怎么办 男 32 失眠严重 怎么治疗啊

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试

多见于神经衰弱，多由植物神经功能紊乱引起，可口服营养神经药物维生素B1谷维素和刺五加等，同时多参加体育活动，症状可有所好转。必要时可在医院检查一下。