到睡觉的点了就是睡不着怎么办啊？

到睡觉的点了就是睡不着怎么办啊？ 性别： 年龄： 病史： 病情描述：有没有什么好的办法能改善的？

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试

是不是你心里的事情多啊！导致入睡困难的。
促进睡眠的办法还是很多的，你可以在睡前散步等简单的运动，还可以听些轻音乐，看点容易困的书。
你可以在睡前喝一些牛奶 蜂蜜的，有帮于睡眠的。睡觉了就不要胡思乱想了，放松全身，配合着使用睡美人香薰睡宁枕，只要你能坚持一段时间，入睡困难是很容易得到改善的。
希望你能早点摆脱失眠。