失眠怎么办

失眠怎么办 性别：女 年龄：30 病史：失眠1年 病情描述：入睡很困难,而且容易醒,每晚睡不了多长时间，而且睡着了多梦，第二天精神很不好，有谁知道有什么方法解决我这种情况啊，

治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气 味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。

我有失眠很多年了，以前基本上是靠吃安定才能睡着而且早上起来感觉头很通一天精神也很差，后来朋友介绍了一种产品法国U睡，只要闻闻再听着音乐就能很快睡着而且第二天起来很有精神现在我已经用第3瓶了其他副作用没感觉出来，他们专家说3个周期就可以治愈了，现在想想真的很神奇！建议你去了解下！

失眠的分类有很多种，但是有大部分患者都属于难入性失眠，一般失眠症状是不建议直接服用西药这样对身体的伤害很大，建议采取保守治疗，保守治疗的方法有很多而且在饮食上也要注意到！网上流传格兰大师催眠曲效果明显主要是通过法国U睡花香起到作用，可以去看一下！